Психолог Ирина Михалицына

#психотерапия На сессиях неожиданно для самого клиента может открыться «вспомниться» та или иная, далеко забытая история. «Я не знаю, зачем я вам это рассказываю»- говорит клиент. Порой события сегодняшнего дня эмоционально связаны с важными для клиента переживаниями, потрясшими его и глубоко затронувшими его. Как бы психика «сказала» тогда- слушай, тут так много непонятного, давай отложим, нам пока важно двинуться вперед, ставит на заморозку, на паузу, когда будет ресурс разберемся, и потрясающие ( как встряска) события сегодняшнего дня могут разбудить старые , непрожитые, болезненные воспоминания. Приведу пример  ( не мой, из книги В. Каган Психотерапия): «Пожилая женщина – под 80, душа большой и слаженной семьи. О работе попросила сама в связи с депрессией после смерти мужа. На первой сессии несколько удивила меня, говоря не о смерти мужа, а о своем детстве. Дочь врача и инженера – она росла в гармоничной семье, чувствовала себя в любви родителей как за каменной стеной перед темными сторонами жизни и всегда особой: «Такая всегда красивая, с бантиками, дочка мамы-доктора и папы-инженера». Отец ушел воевать в первые же дни войны и не вернулся. Они с матерью навсегда потеряли друг друга по пути в эвакуацию. Девочка оказалась в детском доме где-то на Кавказе. Помнит свои недоумение и чувство оскорбленности, когда ее – «Как всех!» – остригли наголо. Но самое яркое воспоминание – один из летних дней. Она, когда все вышли из корпуса, задержалась у окна: зелень, цветы, под окнами нагруженная чем-то подвода с сидящими на ней мужчиной и женщиной, оживленные люди, яркое синее небо с такими красивыми серебристыми маленькими издали самолетиками. Когда она пошла к выходу, раздался ужасный грохот – это была первая бомбежка города немцами, девочка метнулась к окну и в ужасе застыла, прижавшись к стене: с развороченной дымной улицы неслись истошные крики о помощи сидящей на повозке женщины и ее мужа, заваленного окровавленными разорванными телами лошадей, а люди пробегали мимо, не обращая на них внимания. Она возвращалась к этому воспоминанию сессию за сессией, прерывая им рассказы о совместно прожитой с мужем жизни, о ее усилиях поднять детей и вырастить их порядочными и грамотными людьми. Ни слезинки, ни прямо выражаемого, как это обычно бывает, горя. Я даже подумал, что, может быть, память об этом страшном эпизоде просто оттесняет, приглушает боль настоящего. А она все возвращалась и возвращалась к нему, словно вглядываясь и пытаясь отыскать что-то для нее очень важное. И вот на шестой или седьмой сессии, опять рассказывая о тогда пережитом, сказала: «Понимаете, это что-то непередаваемое. Я стояла, прижавшись к стене, и не могла оторваться. Я все видела, все слышала, но ни-че-го не могла сделать, даже пошевелиться. Я была совершенно одна и совершенно беспомощна перед всем этим ужасом». И тогда я ее спросил: «Это похоже на то, что вы чувствуете теперь?» Последовала долгая пауза – даже мысль мелькнула, слышала ли она вопрос. Потом подняла глаза – совершенно другой взгляд: «Д-да», и спустя несколько минут заговорила о детях. И это было началом ее выхода из депрессии. А еще через несколько месяцев я услышал: «Вот, интересно, почему я вам рассказываю о вещах, о которых за всю жизнь никогда никому не говорила?» Насколько позволяет этот короткий рассказ, читатель может сам увидеть спавшую под счастьем построенной ею семьи метку парализующей беспомощности одиночества, разбуженную смертью мужа.» #психотерапия #развитие #экзистенциальныйподход #интегральныйподход

#отзывы #психотерапия Я редко делюсь отзывами, я к ним отношусь очень трепетно, как к чему- то интимному и бережному. Я никогда не прошу клиентов писать отзывы, потому что не хочу злоупотреблять позицией психотерапевта. А те отзывы, которые пишут мне лично для меня наполнены личным, глубоким осознанием своих изменений. Как- будто балансирую между требованием маркетинга и современной культуры, которая вещает, что продавать себя надо через отзывы и закрытие болей и иной маркетинговый флуд и уважением и бережностью к пространству между. По просьбе клиента, выставляю отзывы😁 И Напоминаю, что каждый день я веду приём в кабинете на Полянке ( Москва) и онлайн. На психологической консультации вы сможете: 🍃разобраться в своих чувствах и мыслях 🍃обнаружить привычные для вас и неосознаваемые деструктивные паттерны и вносить коррективы 🍃понять, что вам нужно для роста и развития 🍃найти внутренние опоры и источники ресурса 🍃чувствовать свои границы и уважать их 🍃просто расслабиться и ЖИТЬ Запись в Директ #отзывы

Эмоциональный интеллект: что это такое и как его развивать? Эмоциональный интеллект (EI) — это способность осознавать, понимать, дифференцировать и управлять своими эмоциями. Он играет ключевую роль в построении здоровых отношений, профессиональном успехе и эмоциональном благополучии. Как развивать эмоциональный интеллект? ✅Практика осознанности: научитесь замечать свои эмоции в момент их появления. Ведение дневника чувств может помочь вам отслеживать, что вы чувствуете и почему (напишите мне - и я отправлю вам схему) ✅Развитие эмпатии: старайтесь видеть ситуацию с точки зрения других людей. Практикуйте активное слушание - задавайте вопросы, проявляйте интерес и старайтесь понять чувства собеседника. ✅Управление эмоциями: учитесь различным техникам управления стрессом, таким как медитация, глубокое дыхание, йога. Это поможет вам реагировать на эмоциональные ситуации более взвешенно. ✅Обратная связь: просите мнения у близких людей о том, как вы реагируете в различных ситуациях. Это поможет вам понять, как ваши эмоции воспринимаются другими. ✅Работа над социальными навыками: участвуйте в групповых обсуждениях, активно общайтесь, развивайте навыки командной работы. Чем больше взаимодействий, тем лучше вы научитесь понимать эмоции окружающих. ✅Чтение и обучение: изучение литературы по психологии и эмоциональному интеллекту может предоставить полезные инструменты и методы для развития EI. Работая над своим EI, вы не только повысите качество своих отношений, но и станете более успешными и уверенными в себе. Начните с небольших шагов, и со временем вы увидите значительные изменения в своей жизни! #психолог #психотерапия #женскомужское #отношения #привязанность