Как начать утро с медитации, чтобы получить заряд бодрости на целый день
Утренние часы определяют наше настроение и энергию на весь день, поэтому важно осознанно контролировать свои действия и решения, чтобы создать качественный и успешный день. Когда лучше просыпаться? Лучшее время для пробуждения - утренние часы с 5 до 8, когда организм активно очищается и готовится к новому дню. В это время мы можем сосредоточиться, построить планы и подготовиться к дневным задачам. Какие медитации использовать? Сначала выберите медитацию, которая приятна и расслабляет, начните с небольшого временного интервала, например, пяти минут, чтобы почувствовать комфорт...