ПсихоОбзор

Сегодня у меня на обзоре старая как мир тема «кем я хочу стать, когда вырасту». С виду такой смешной и детский вопрос скрывает за собой страшные цифры. Можно себе представить, сколько людей ходят на нелюбимую работу, занимаются тем, что им вообще не интересно и думают, что так и должно быть. Я столько раз слышала фразу: «Работа и не должна нравиться. Вышел в 17:00 из офиса и забыл. Работа на то и работа, чтоб там деньги зарабатывать.» и все в таком духе. Такой подход имеет место быть, но актуален отнюдь не всем...

Сегодня у меня на обзоре еще один самый распространенный повод для обращения к специалисту помогающей профессии. Я всюду транслирую, что в своей психологической практике я придерживаюсь принципов когнитивно-поведенческого подхода (КПТ), много о нем пишу, но чаще затрагиваю когнитивный (мыслительный) инструментарий.  Сейчас хочу немного поговорить о поведенческой части. Есть гипотеза: мышление меняет поведение, а поведение - мышление. Одним из самых распространенных запросов в моей практике  и практике моих коллег является, пожалуй, тема самооценки...

Сегодня на обзоре вечная тема: «как выбрать того самого психолога»? Это действительно не просто. Может получиться не сразу. Первое что приходит на ум, это цитата великих: «если бы мы знали, что это такое, но мы не знаем, что это такое».😂 Нет какой-то рабочей формулы, как с...

Поговорим о самооценке.  Термин «самооценка» в переводе с английского (self-esteem) означает значимость.  Самооценка - это представление человека о собственной личности, о своих качествах, возможностях и своем месте среди других людей.  Действительно, самооценка играет важнейшую роль в жизни человека. Она напрямую влияет на достижения, комфорт, признание в обществе, успехи в личной жизни и карьере.  Важнейшую роль в формировании самооценки каждого человека играет родительское воспитание и та среда в которой формируется личность ребенка...

Недавно я посетила лекцию КПТ психолога на тему перфекционизма. Поделюсь с вами парочкой мыслей.  Во-первых перфекционизм бывает адаптивным и дезадаптивным. Если с адаптивным все понятно: он помогает педантично и ответственно относиться к делам и задачам, то дезадаптивый перфекционизм может стать настоящей проблемой. Девиз людей с дезадаптивным перфекционизмом: «лучше сделать хорошо, но никогда». Страх ошибки или неидеального выполнения какой-либо задачи кажется им настолько невыносимым, что они выбирают прокрастинировать, мучить себя чувствовом вины и тревогой...

Пожалуй, психолог сегодня - одна из самых модных и востребованных профессий в СНГ. Хотя, еще лет 10 назад ситуация обстояла несколько иначе. Люди боялись к нам обращаться, обесценивали наши знания и труд, по-просту не понимали, зачем вообще нужны эти психологи. Трудно сказать, что именно повлияло на такую популяризацию психологии: западные тренды или непрерывные просветительствания от отечественных психологов, а может условия среды (социальные, экономические, политические) истощили внутренний ресурс населения...

Добрый день всем, кому попадется эта статья. Это моя первая публикация и в ней я постараюсь рассказать о себе, о психологии и о том, с чего начался мой путь в профессии. Меня зовут Ульяна Дубицкая. Мне 25 лет. Я живу в Минске. В 2019 году я закончила Белорусский государственный педагогический университет имени Максима Танка и получила дипломы социального педагога и психолога семейных отношений. Стать психологом не было мечтой детства. Надо сказать, в детстве я вообще не знала, кем хочу быть. Точно знала, что пойду поступать туда, где не нужна математика...