Психология и саморазвитие.

🔹Вы так привыкли быть «в движении»: ребёнок, сообщения, ужин, подруга, работа… Кажется, что остановиться — это роскошь. Но на самом деле остановка спасает от выгорания. Потому что нельзя бесконечно отдавать, если не наполнять себя. И пять минут тишины — это не «ещё одно дело». Это момент, когда вы перестаёте быть ресурсом для других и становитесь человеком для себя. 💫 Что действительно меняется — медленно, но надолго: 🔹 Вы перестаёте чувствовать себя «автоматом». Даже короткая пауза напоминает: вы — не список задач...

Такие люди знакомы каждому из нас: несмотря на все блага, у них что-то постоянно не так, они всегда недовольны. Иногда даже эти люди - мы сами! Откуда же берется недовольство? Синдром хронического недовольства - это психологическое состояние, при котором человек постоянно чувствует себя недовольным.Это не просто дурной характер, поскольку синдром хронического недовольства часто связан с глубокими внутренними конфликтами и неразрешенными эмоциональными проблемами. Также это состояние может сопровождаться чувством пустоты и отсутствием удовлетворения от достигнутого...

1. Высыпайтесь! Спите не менее 7- 8 часов. 2.Сбалансированно питайтесь,ешьте больше овощей,фруктов,зелени. 3.Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение. 4. Сократите количество табака и алкоголя...

Дум-скроллинг-это бесконечный просмотр новостей и соцсетей, который может негативно влиять на наше эмоциональное состояние и вызывать стресс или тревожность. Чем он опасен: -повышенная тревожность: Новости часто фокусируются на негативе, что может усиливать чувство беспокойства. -нарушения сна: Экраны гаджетов влияют на качество сна, делая его поверхностным и неполноценным. -снижение продуктивности: Время, потраченное на скроллинг, могло бы быть использовано более продуктивно. Как же бороться с дум-скроллингом? Ограничьте уведомления – не позволяйте приложениям отвлекать вас...

Сегодня у нас с вами речь пойдет об очень интересном эмоциональном состоянии таком как фетишизм, любовь к вещам, обожествление этих вещей. Что касается товарного фетишизма им страдают чаще девушки и женщины. Они коллекционируют какие-то вещи, очки, сумочки,обувь и тому подобное. Корень этой проблемы подмена, замещение живого на неживое. Причиной такого замещения часто является предательство, происходящее в раннем детстве в отношениях между матерью и ребенком. Для ребёнка это ситуация болезненна и непонятна ему сложно справиться с переживаниями и он замещает мир живых людей на мир вещей...