Психология и саморазвитие.

🔹Вы так привыкли быть «в движении»: ребёнок, сообщения, ужин, подруга, работа… Кажется, что остановиться — это роскошь. Но на самом деле остановка спасает от выгорания. Потому что нельзя бесконечно отдавать, если не наполнять себя. И пять минут тишины — это не «ещё одно дело». Это момент, когда вы перестаёте быть ресурсом для других и становитесь человеком для себя. 💫 Что действительно меняется — медленно, но надолго: 🔹 Вы перестаёте чувствовать себя «автоматом». Даже короткая пауза напоминает: вы — не список задач...

Такие люди знакомы каждому из нас: несмотря на все блага, у них что-то постоянно не так, они всегда недовольны. Иногда даже эти люди - мы сами! Откуда же берется недовольство? Синдром хронического недовольства - это психологическое состояние, при котором человек постоянно чувствует себя недовольным.Это не просто дурной характер, поскольку синдром хронического недовольства часто связан с глубокими внутренними конфликтами и неразрешенными эмоциональными проблемами. Также это состояние может сопровождаться чувством пустоты и отсутствием удовлетворения от достигнутого...

1. Высыпайтесь! Спите не менее 7- 8 часов. 2.Сбалансированно питайтесь,ешьте больше овощей,фруктов,зелени. 3.Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение. 4. Сократите количество табака и алкоголя...

Дум-скроллинг-это бесконечный просмотр новостей и соцсетей, который может негативно влиять на наше эмоциональное состояние и вызывать стресс или тревожность. Чем он опасен: -повышенная тревожность: Новости часто фокусируются на негативе, что может усиливать чувство беспокойства. -нарушения сна: Экраны гаджетов влияют на качество сна, делая его поверхностным и неполноценным. -снижение продуктивности: Время, потраченное на скроллинг, могло бы быть использовано более продуктивно. Как же бороться с дум-скроллингом? Ограничьте уведомления – не позволяйте приложениям отвлекать вас...

Сегодня у нас с вами речь пойдет об очень интересном эмоциональном состоянии таком как фетишизм, любовь к вещам, обожествление этих вещей. Что касается товарного фетишизма им страдают чаще девушки и женщины. Они коллекционируют какие-то вещи, очки, сумочки,обувь и тому подобное. Корень этой проблемы подмена, замещение живого на неживое. Причиной такого замещения часто является предательство, происходящее в раннем детстве в отношениях между матерью и ребенком. Для ребёнка это ситуация болезненна и непонятна ему сложно справиться с переживаниями и он замещает мир живых людей на мир вещей...

Все люди мечтают о долгой жизни, но никто не хочет стареть. Старость воспринимается как конец молодости. Давайте обсудим тему: есть ли жизнь после 50?,Джонатан Свифт сказал» все мечтают жить долго, но никто не хочет быть старым.» В действительности, биологическое старение наступает не в 50 лет, а позднее, около 75 лет. Теперь важно задуматься не о возрасте, а о качестве жизни. Все мечтают о долгой жизни, но предполагается, что она будет полной впечатлений, эмоций и встреч. Человек после 50 уже вырастил детей и выпустил их в самостоятельную жизнь...

Наступила весна ,и самое время добавлять к своим любимым блюдам молодую зелень. В этой статье мы рассмотрим пользу зелени и почему ее следует включить в наш рацион. Шпинат, петрушка, салат, базилик и мята являются отличным источником витаминов (в том числе витаминов А, С и К, В9) и минералов (таких как железо, кальций и магний). Употребление зелени помогает поддерживать здоровье костей, укрепляет иммунную систему и улучшает зрение. А также помогает работе мозга и улучшает память. Регулярное...

Первое: если ты не управляешь своими целями, то твоими целями управляет кто- то другой. Второе: знай, что нужно тебе. Свобода- это способность хотеть то, что хочешь на самом деле. Третье: люди любят не тех, кто вложил в них, а тех, в кого они вложи сами...

В современном мире цифровых технологий невозможно представить людей без гаджетов. Сотовые телефоны, планшеты, компьютеры – неотъемлемая часть нашей жизни. Родители всегда являются примером для ребёнка, тем более в детстве. Дети наблюдают за мамой с папой, видят у них в руках средства коммуникации и интересуются ими. В наше время невозможно оградить сына или дочь от девайсов. Плюсы использования гаджетов. Во-первых, телефоны и планшеты помогают отвлечь малыша от затяжных занятий. Например, вы сидите в очереди к врачу или едете на машине...

Звуковое загрязнение — это серьезная проблема, которая влияет на здоровье миллионов людей ежедневно. Все фоновые звуки, которые сопровождают нас в течение дня: шум транспорта, строительные работы, громкая музыка, даже постоянный гул бытовой техники в наших домах, влияют на нашу психику. Исследования показывают, что постоянное воздействие шума увеличивает уровень стресса, влияет на качество сна, повышает утомляемость, может привести к повышению артериального давления и даже ухудшить когнитивные функции...

Большинство маленьких детей боятся темноты, и этот страх не всегда исчезает с возрастом. Если не обращать внимания на эту распространенную детскую фобию, она может перерасти в серьезные психологические проблемы и стать основой для развития других, еще более серьезных страхов. В возрасте от 2 до 6 лет у детей активно развивается воображение. Темнота позволяет скрывать все непонятное, оставляя простор для фантазий. Ребенок не знает, что там — в темноте, и начинает помещать в нее все самое страшное...