Найти в Дзене
Техника дыхания: как правильно дышать и какую дыхательную гимнастику выбрать
Рассказываю, чем опасно неправильное дыхание, как его нормализовать и какой вид дыхательной гимнастики лучше выбрать для укрепления здоровья. Вы задумывались о том, как дышите? В жизни мы используем меньше половины объёма своих лёгких, вдыхаем воздух поверхностно и учащённо. Такой неправильный подход нарушает жизнедеятельность организма и провоцирует появление многих недугов: от бессонницы до атеросклероза. Чем чаще мы вдыхаем воздух, тем меньше кислорода усваивает организм. Без задержек дыхания углекислый газ не может накапливаться в крови и клетках тканей...
1 год назад
Как йога и медитация помогают справляться с тревожностью
В условиях стресса и кризиса очень важно оставаться в гармонии с собственным телом и мыслями. Рассказываем, как с помощью йоги и медитации помочь себе в трудные времена. Кратко Можно ли заниматься йогой в состоянии стресса? Сейчас важно понимать, что из‑за постоянно поступающих новостей вы можете находиться в состоянии хронического стресса. И даже если плохие новости перестанут поступать, уровень стресса не снизится сиюминутно после практики. Спокойствие приходит постепенно, поэтому нужно начать выстраивать свою повседневную жизнь в новых реалиях...
1 год назад
Access Bars
Access Bars - это энергетический сеанс от Access Consciousness, позволяющий человеку раскрыть себя и свой потенциал Во-первых, это глубокая медитативная телесно-ориентированная энергопрактика. Это современная ультра легкая и лайтовая телесная терапия, позволяющая создать изменения и улучшения не только для тела и с телом, но и в целом в биополе и жизни и карьере человека. Направлений и положительных эффектов несколько: одновременно это методика восстановления сил и методика антистресса (избавления от раздражителей и панических атак, фобий и страхов и т...
1 год назад
Медитация, энергия, процветание.
Зачем нужна медитация? Рассказываем, как научиться медитировать новичкам и как правильно это делать в домашних условиях. Об особенностях этой практики, техниках медитации для начинающих и ошибках новичков — в материале Forbes Life Великий шелковый путь и романы Джека Керуака Медитацией принято называть комплекс практик, цель которых — повышение осознанности и концентрации. Такие «ментальные тренировки», благодаря которым человек может самостоятельно вернуться в ресурсное состояние, перебороть стресс или сосредоточиться на работе, в последние годы становятся все более популярными...
1 год назад
Духовное пробуждение сейчас: как найти свой путь к истине 25 марта 2024 г. В наше время все больше людей ищут смысл жизни и стремятся к духовному пробуждению. Это связано с изменением нашего коллективного сознания и ростом осознанности о нашей связи с миром вокруг нас. Если вы тоже ищете свой путь к истине и хотите пробудить свою духовность, то эта статья для вас. Пробуждение духовности – это процесс, который начинается внутри каждого человека и может проявляться по-разному в зависимости от его жизненного опыта и убеждений. Однако, независимо от того, каким путем вы идете, есть несколько ключевых моментов, которые помогут вам обрести духовное пробуждение. Осознание своей духовной природы. Многие из нас убеждены, что мы состоим только из физического тела и ума, но наша духовность – это нечто большее. Это наша связь с бесконечным и всеобъемлющим миром, наша душа, которая находится внутри нас и помогает нам понять нашу истинную природу. Чтение книг, изучение различных духовных учений и общение с людьми, которые уже прошли свой путь, помогут вам расширить свое понимание мира и обрести новые знания о духовности. Духовность – это не только знания, но и практика. Медитация, йога, молитва и другие духовные практики помогут вам настроиться на правильную волну и обрести глубокое понимание своей духовности. Принять себя и мир вокруг, нашу связь со всем сущим и нашу уникальность – это важный аспект духовного пробуждения. Принимая себя и окружающий мир, мы начинаем жить в гармонии с собой и с другими. Однако, для достижения духовного пробуждения, необходимо не только осознать свою духовную природу, но и начать активно работать над своим развитием. Как это можно сделать? Во-первых, необходимо научиться медитировать. Медитация позволяет утихомирить ум, отпустить негативные мысли и эмоции, а также улучшить связь с высшим «Я». Существует множество техник медитации, и каждый может выбрать ту, которая ему больше подходит. Во-вторых, необходимо начать работать над своими энергетическими центрами, или чакрами. Чакры являются энергетическими центрами в нашем теле, и их правильное функционирование очень важно для нашего здоровья и духовного развития. Существуют различные практики и техники для работы с чакрами, включая медитации, йогу и ряд других практик. В-третьих, необходимо обратить внимание на свои мысли и эмоции. Духовное пробуждение подразумевает осознание своих мыслей и эмоций, а также умение управлять ими. Для этого можно использовать различные техники, такие как аффирмации, визуализации, пранаяму и многие другие. И, наконец, очень важно начать жить в гармонии с собой и окружающим миром. Это означает быть открытым для новых знаний и опыта, стремиться к развитию и росту, а также проявлять заботу и любовь к окружающим. Духовное пробуждение - это процесс, который не может произойти за одну ночь. Однако, каждый может начать свой путь к просветлению уже сегодня. Главное - быть открытым и готовым к изменениям, которые неизбежно произойдут на пути к осознанию своей истинной природы.
1 год назад