Екатерина Торубарова

ПРОДУКТЫ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА🥬🫘🫛 📌Давайте рассмотрит часть продуктов, которые помогут укрепить иммунную систему: 🟡цитрусовые фрукты 〰️богаты витамином С, который помогает укрепить иммунитет. 🟢ягоды (ежевика, малина, черника) 〰️содержат антиоксиданты и витамин С. 🟡чеснок 〰️имеет антибактериальные и противовирусные свойства. 🟢имбирь 〰️помогает снизить воспаление и укрепить иммунитет; 🟡шиповник 〰️богат витамином С и другими полезными веществами для иммунитета; 🟢шпинат и другие зелёные овощи 〰️содержат витамин А,С,Е и другие антиоксиданты; 🟡миндаль и другие орехи 〰️хороший источник витамина Е, которые помогает поддерживать иммунную систему; 🟢пробиотические продукты (йогурт, кефир, кимчи) 〰️содержат полезные бактерии, которые способствуют здоровому пищеварению и укреплению иммунной системы; 🟡рыба (лосось, сардины) 〰️богата Омега-3 жирными кислотами, которые способствуют здоровому функционированию иммунной системы. 🔎Это лишь малая часть продуктов, которые могут быть полезны для укрепления иммунитета. ‼️Важно также следить за общим здоровым образом жизни, включая достаточное количество сна, физическую активность и уменьшение стресса.

Со мной Вы познакомились, теперь предлагаю ознакомиться с тем, с чем я, непосредственно, работаю🙌🏻 ✅ лабораторная диагностика ваших анализов, выявление причин их повышения/ понижения; ✅ частые ОРВИ/ другие вирусные инфекции у детей и взрослых; ✅ аденоиды/тонзиллит; ✅ компенсация работы щитовидной железы с помощью восстановления дефицитов; ✅ снижение инсулина и холестерина без лекарств; ✅ снижение веса; ✅ плохой набор веса / низкий рост; ✅ работа с ЖКТ ( уменьшение патогенной флоры, улучшение желчеоттока, профилактика паразитоза, заселение микрофлоры и повышение иммунитета) у детей и взрослых; ✅ составление полноценного рациона; ✅ подготовка к операциям и восстановлениям после них; ✅ выпадение волос, алопеция; ✅ поиск причин ваших аллергических состояний и высыпаний на коже; ✅ восстановление иммунитета с помощью устранения дефицитов; ✅ своевременное предупреждение развития сахарного диабета 2 типа; ✅ сложности с зачатием / подготовка к беременности /ведение беременности / восстановление после родов; ✅ другие дефицитные состояния.

Всем привет! Давайте знакомиться👋🏻 Меня зовут Екатерина Торубарова,я семейный нутрициолог и специалист по коррекции микробиоты. Я уже много лет вдохновляю людей на здоровые привычки и помогаю делать осознанные шаги на встречу к СЕБЕ🤍 👉🏻Я являюсь экспертом в области превентивного подхода в профилактике и лечении заболеваний у детей и взрослых. 👉🏻 Одним из ключевых направлений в моей работе является помощь будущим и настоящим мамам в подготовке к здоровой беременности, а также восстановлении организма после родов и ГВ. 👉🏻 Я также являюсь специалистом по детской нутрициологии и беру на консультацию с последующим сопровождением детей от 0+ (с рождения). Мой сайт с полной и подробной информацией: https://one.link/Katrin_heals Моя страница в Vk: https://vk.com/katrin.heals