Нейрофитнес для мозга

Представьте, что ваша голова — это не просто хранилище для паролей от соцсетей и списка покупок, а самая мощная 3D-лаборатория во Вселенной. Разум — это не пассивный наблюдатель, а дерзкий инженер, который превращает туманные фантазии в твердую реальность. Каждая вещь, которую вы видите вокруг себя, от обычной скрепки до космического телескопа, когда-то была лишь мимолетной искрой в чьем-то мозгу. Идея — это семя, обладающее невероятной плотностью энергии. Когда вы зацикливаетесь на мысли, вы запускаете невидимый станок материализации...

Новый год — время ожиданий и тихих надежд. Мы загадываем желания, строим планы и мечтаем о том, кем станем через год. Но одно дело — произнести желание вслух или записать его в тетрадь, и совсем другое — прожить его телом, воспроизвести в себе ощущения уже исполненной цели. Эта телесная репетиция — не мистический трюк, а мощная практика, которая буквально перестраивает мозг, подготавливая вас к действиям и превращая мечту в привычку. Почему тело важно Мы часто думаем о желаниях как о мыслях. Но мозг не разделяет «ментальное» и «физическое» так строго, как кажется...

Новый год — время символических рубежей, когда прошлое подводит итоги, а будущее кажется особенно открытым и обещающим. Загадать желание — древний, почти магический акт: мы формулируем намерение и посылаем его во Вселенную. Но если оставить желание только на уровне мысли, оно часто рассеивается. Гораздо сильнее и глубже работает другой подход: загадывать, ощущая желание телом, будто результат уже свершился. Это не мистическая уловка — это практическое использование того, как устроен наш мозг и тело...

Сила воли — не врождённый дар героев и не неумолимый предел характера. Это навык, который можно тонко и изящно натренировать, как гибкость кисти музыканта или внимание медитирующего. Как специалист по работе с мозгом я вижу волю, прежде всего, как нейронную привычку: цепочку реакций, которая запускается в тот момент, когда внутренний импульс встречает сопротивление. Чем чаще эта цепочка прерывается, тем легче становится действовать, и тем менее властным кажется сам этот импульс «не хочу». Представьте...

Наш мозг любит рутину: он бесконечно «жуёт» мысли как жвачку. Мы делимся мыслями, формируя их в слова. Слова побуждают нас к каким-либо действиям. Повторяющиеся действия закрепляются нервными связями, превращаясь в автоматизмы - в привычки. И здесь мы оказываемся у порога формирующей силы привычек: они экономят нам энергию и в то же время управляют нами на подсознательном уровне, подсказывая, как действовать в похожих ситуациях. Поступки — это мост между намерением и опытом. Каждое действие, повторенное многократно, превращается в устойчивый паттерн...

В наш век быстро меняющейся реальности каждый из нас сталкивается с вопросом: что происходит и как с этим жить? Мы ищем ответы в самых разных источниках — от таро и астрологии до медицины и науки, от мантр и молитв до психологических практик и физических методик. Эти инструменты и подходы — попытка понять мир и помочь себе. Каждый выбирает то, что откликается душе, верит в свою методику или чужую, в Бога, в науку, в энергию, в питание или голодание — и всё это служит одной цели: научиться жить в потоке неопределенности...

Часто мы ждем, что внешние обстоятельства первыми изменятся, и тогда начнется перемена в жизни. Но на самом деле запуск любых изменений происходит изнутри — с нашего внутреннего состояния. Мысли, эмоции, уровень энергии и внимание создают наш опыт и влияют на то, как мы воспринимаем мир и действуем. Чтобы что-то по-настоящему изменить, важно сначала осознанно войти в благоприятное внутреннее состояние. Почему внутреннее состояние так важно Наш мозг управляет всем, что происходит с нами, и напрямую влияет на тело и поведение...

Вы наверняка слышали такие выражения: ✨ "Делайте эти упражнения каждый день и ваша жизнь изменится!" ✨ "Это важно делать каждый день!" ✨ "Слушайте это перед сном!" ✨ "Ешьте это каждый день!" ✨ "Делайте это и через пару недель вы увидите результат!" С одной стороны, хочется, чтобы это действительно было так. Что-то поел, попил, поделал пару недель и жизнь изменилась. А с другой стороны бесит! Бесит, что нужно делать каждый день. И причём много чего нужно: и пить, и есть, и зарядку делать,...

49% россиян испытывают проблемы с памятью и вниманием после перенесенного COVID-19[1]. Об этом свидетельствуют результаты опроса о последствиях COVID-19 медицинской компанией «Инвитро» в июне 2022 года. Насколько известно, вирус COVID-19 нейротоксичен, вызывает микротромбозы и спазмы сосудов головного мозга, что проявляется слабостью, быстрой утомляемостью, вегетативным реакциями, снижением аппетита, увеличением потребности в сне, приводит к тревожным расстройствам, депрессии. Как это влияет на высшие...

Мозг – это дирижёр слаженной работы всех систем организма. Различные нарушения проявляются в виде недомоганий как в теле, так и в психике. У взрослых первые симптомы отклонения от нормальной работы мозга выражаются в виде: - ухудшения памяти, - снижения работоспособности, - заторможенности, - рассеянности, - постоянной усталости, - сонливости днём, - бессонницы ночью, - депрессии, - тревожности, - головных болей, - общего плохого самочувствия. Обратите внимание, что самый первый и самый частый симптом, связанный с какой-либо дисфункцией мозга, - это ухудшение памяти...

Терабайты, петабайты, эксабайты и зеттабайты информации уже заполонили современный мир. Информации противоречивой, когда порой невозможно понять где правда, а где ложь. Людей к чему-то призывают, зазывают, завлекают, чему-то учат, объясняют, рассказывают, показывают, что-то обещают, продают, что-то дарят. Как ориентироваться в этом потоке и не получить невроз, депрессию, перенапряжение, хроническую усталость? Важнейший навык человека 21 века: чувствовать чего я хочу на самом деле, что мне важно и нужно именно в данный момент, что со мной происходит и каково мне с этим...

Учёные утверждают, что человеческая психика состоит из трёх уровней: сознания, подсознания и такого нового понятия как «сверхсознание». Появление понятия «сверхсознание» говорит о переходе на следующий эволюционный уровень всего человечества. В процессе взросления, когда префронтальная кора больших полушарий головного мозга (контроль, планирование, прогнозирование) берёт верх над лимбико-ретикулярным комплексом (эмоциями) происходит переход человека от уровня неконтролируемых эмоций на уровень разума...