WORKOUT

Что такое мышцы кора? Кора (англ. "core") - это группа мышц, которые отвечают за стабилизацию позвоночника, таза и бедер. Они образуют своеобразный "мышечный корсет", который поддерживает тело в равновесии и обеспечивает правильную осанку. В состав кора входят: * Мышцы живота: прямая мышца живота, косые мышцы живота, поперечная мышца живота  * Мышцы спины: мышцы-разгибатели позвоночника, многораздельные мышцы * Мышцы ягодиц: большая, средняя и малая ягодичные мышцы * Мышцы тазового дна: мышцы, поддерживающие органы малого таза Почему важно укреплять мышцы кора? * Улучшение осанки: Крепкий корсет поддерживает позвоночник в правильном положении, предотвращая сутулость и боли в спине...