Психология

7 фактов из психологии поведения. Если вы перебиваете кого-то, начинайте с фразы «ты прав, но...». Даже если вы с человеком не согласны. После этого объясните, с чем именно вы не согласны. Это поддержит диалог в уважительных и конструктивных рамках. Чтобы произвести хорошее впечатление на нового знакомого, каждое своё обращение к человеку начинайте с его имени. Слышать собственное имя на чужих устах — подсознательный эго-оргазм. Когда кто-то повышает на вас голос, сохраняйте спокойствие и хладнокровность. Это разозлит человека ещё больше. Но разозлит не столько на вас, сколько на его беспомощность — обозлится сам на себя. 4. Хотите лучше концентрироваться на деятельности? Выглядит странно, но в момент перехода на фокус, закрывайте глаза. Мозгу так удобнее переключаться. 5. Ваша запоминательная способность эффективнее вдвое, если информация приправлена визуальными образами. 6. Степень яркости события в памяти зависит от его эмоционального контекста. Чем сильнее были эмоции, тем яснее воспоминание. 7. Не игнорируйте отвлекающие факторы, которые противоречат вашим желаниям. К примеру, если хотите похудеть — избавьте себя от шоколадки в кухонном шкафу, которая не даст покоя.

Про страх перемен. Слегка без паники. Менять что-то страшно. Работу, город, причёску, точку зрения. Кажется, как будто стоишь на краю скалы: шагнёшь — и всё, обратно не вернёшься. Знакомо? Но вот что интересно: Вы не на рельсах. Всегда можно повернуть! — Уехали в другой город и заскучали по родному хлебу? Вернулись. — Сменили работу, а там корпоративный ад? Ушли. — Попробовали новое — не зашло? Значит, попробуете что-то ещё. Страх перемен — это не про риск. Это про контроль. Когда неясно, что будет дальше — тревожно. Но не потому что «там точно плохо», а потому что «там неизвестно». В психологии это зовут «заблуждение неизменности»: мы думаем, будто решение — это навсегда. А на деле — нет. Это просто шаг. Не зашёл? Сделайте другой. Вы же не под присягой. Вы человек с правом выбора. Не забывайте об этом.

Эффект Барнума. Существует множество астрологических портретов, в описания которых люди слепо верят. Если верите и вы, поспешим разочаровать. Общие и расплывчатые высказывания на самом деле описывают абсолютно каждого человека — универсальны. В психологии это называют «эффектом Барнума». Психолог Бертрам Форер в 1948 году доказал работу эффекта — на занятиях раздал студентам ряд вопросов, ответы которых якобы укажут на типы их личностей. После окончания предоставил описание, однако не настоящее, а взятое из гороскопа. После этого студенты оценили соответствие теста с действительностью по пятибалльной шкале. Средним результатом оказалось значение 4,26. Эксперимент повторяли сотни раз, но оценка всегда была близкой к 5-ти баллам. Эффект работает в двух случаях: если человек убежден в авторитетности того, кто сформулировал описание — раз. Когда присутствует большинство позитивных характеристики, льстящих самолюбию — два. В итоге человек верит, что описание относится именно к нему, а далее подстраивается под прочитанное. Астрология, хиромантия и соционика стали популярны именно благодаря этому эффекту. Чтобы избегать обобщённых заблуждений, относитесь к любой лести в свой адрес критически. И, разумеется, не поддавайтесь влиянию авторитетов. Те, кто полагаются на «пророчества» гороскопов, не управляют жизнью в полной мере. Прислушиваются к советам, взятым с воздуха. И это становится преградой на пути к развитию. Почему? Потому что человек фокусируется на поиске постоянных подтверждений прочитанному, а не вершит свою собственную судьбу. Позволяет сомнительным источникам определять то, каким будет его будущее: хорошим или плохим, вместо того, чтобы взять ответственность в свои руки.

Совет для мозга: давайте ему новые впечатления Мозг быстро адаптируется к рутине, и если он постоянно сталкивается с одним и тем же, нейронные связи начинают работать по накатанному сценарию. Это снижает креативность, замедляет обучение и уменьшает пластичность мозга. Как давать мозгу новые стимулы: • Менять маршруты и окружение – даже небольшие изменения активируют новые нейронные связи. • Пробовать новые навыки – учёба, необычные хобби и нестандартные задачи заставляют мозг работать активнее. • Изменять привычный порядок действий – делать что-то левой рукой вместо правой, читать книги незнакомых жанров, слушать новую музыку. Чем больше новизны, тем лучше мозг адаптируется, обучается и остаётся активным.

Опубликовано фото