ПСИХОЛОГ ЛЮБОВЬ СИДОРИК

Иногда нас одолевает  эмоция, которая мешает нам в данный момент адекватно реагировать и мыслить 🪰 Например: Злость 👿 Я злюсь сейчас, а мне нужно быть внимательным за рулем на дороге. Обида 🥺 Я очень обижена на мужа, но ребёнок здесь не причём, и предстоит общение с ребёнком (уроки делать). Могу сорваться... Страх 😱 Мне страшно сказать начальнику, что нужен отгул. И так далее.... Мы думаем,  что эти эмоции нам мешают. Отчасти верно, но... Многие имеют опыт, и знают, что вырвавшиеся эмоции, да еще и не вовремя, несут только вред. Как нам самим так и окружающим. Что мы иногда делаем? Да! Верно! Сдерживаем эти эмоции, как злую собаку на поводке. И не успеваем оглянуться как эта "собака" уже сорвалась и покусала и напугала всех вокруг. Или: Прячём. Пытаемся её "засунуть" очень глубоко внутрь себя, да еще и "притопчем" чтобы она (эмоция)не высовывалась. Это наиболее частые поведения. И мы знаем, что ни одно ни другое никакой пользы не несет. В первом случае - скандал, обиды, разводы и т.д. Во втором случае - заболевания, то есть психосоматические явления. Все эмоции, которые у нас возникают, они в нас встроены не просто так. Но сегодня не об этом, но это важно знать. Каждая эмоция, которая в нас живет наш помощник, защитник, учитель, наставник, если она внутри проявилась- значит она, что - то нам сообщает! Мы просто не можем понять- что?😐 Некоторые идут к психологу, так действительно быстрее выяснить и урегулировать)) Некоторые не любят психологов, не верят им, боятся их и т.д это тоже нормально. Но помочь себе нужно! Говорят что эмоцию нужно прожить,  да возможно. Говорят, что эмоцию нужно выписать, да, тоже вариант. Ещё можно нарисовать, правда, можно и это работает. И чтобы все это сделать, нужен все-таки специалист рядом. А то зайдёшь в эмоцию для проживания и выйдешь с глубокой депрессией😥, оно вам надо? Предлагаю вариант - пройти "сквозь" эмоцию. Аудиосеанс размещен на моих каналах ссылки на мои каналы в ТГ https://t.me/lyubov_sidorik МАХ https://max.ru/join/90exWHRAFdsaYAvAVesaGjh_RwBjwPgdp0jiz_waCKc Этот лёгкий способ, который позволяет не навредив себе и окружающим извлечь пользу от вспыхнувшей эмоции. Ниже будет аудиозапись. Её можно прослушивать в моменте, можно записать себе и читать при необходимости, записать себе такой же формат своим голосом. Как вам удобно. Это не панацея как вы понимаете, это один из возможных вариантов помочь себе. Буду рада если он вам подойдёт. Буду благодарна, за обратную связь. #психолог #любовьсидорик #самопомощь

Как мы "опыляемся" друг об друга. Очень важно, с кем мы чаще всего проводим время. Мозг человека устроен так, что мы буквально «заражаемся» эмоциями и мыслями других людей. Поэтому, лучше конечно иметь в окружении или по крайней мере стараться делать так, чтобы "буковки", которые залетают в нашу головушку, чаще носили характер " радости", "красоты", " необходимых познаний", и конечно просто милых шуток. Недавно я была в месте, где неподалёку от нас, стояли группы людей девушки и парни, женщины и мужчины, дети, все разных возрастов и так наглядно было видно настроение всех групп. Это было в парке. Одна группа веселилась, мужчина рассказывал анекдот( было слышно). Вторая группа почти такого же возраста +- стояла смурная, люди с поникшим взором, и женщина "диктовала" директивным голосом, куда они все таки сейчас пойдут гулять, на какие аттракционы, и как они там "повеселятся". Все эти люди пришли в парк, развлекаться, радоваться, отдыхать. Но как одни слова ( анекдот мужчины), и как другие слова - ( директивный план "развлечений), воздействуют на общее эмоциональное состояние всех людей? Со стороны это было так показательно...что захотелось сегодня об этом написать! И я задумалась, что как это важно выбирать, о чём и как мы говорим. ссылки на мои канала в ТГ https://t.me/lyubov_sidorik МАХ https://max.ru/join/90exWHRAFdsaYAvAVesaGjh_RwBjwPgdp0jiz_waCKc

Ну что, уважаемые взрослые началось! И чтобы учебный год прошёл с наименьшими потерями для психики ребенка и взрослого, посмотрим на некоторые моменты: 1. Учителей много - родители одни. Выполняйте в первую очередь родительские задачи, а не учительские, ведь учитель родителя точно не заменит. Обнимаетесь, хвалите, поддерживаете, интересуетесь ребёнком. 2. Заботьтесь о себе. Если родитель тревожен, зол, на нервах — он точно не даст ребенку никакой поддержки и опоры, которые так важны и нужны в школьный период. Иногда нужно "приготовить" себя к общению с ребёнком, если вы чувствуете негативные эмоции- попейте чай с вкусняшками, сделайте паузу, которая вас расслабит. Не добавляйте своему ребенку ещё большего "яда тревожности", ребенку нужен пример "взрослого мышления" а не истерик и ругани. 3. Заботьтесь о ребенке. Для большинства детей-школа это стресс. Дома меньше вопросов о школе, больше уделяйте внимание его состоянию, настроениею, о его отношениях с ребятами, о его чувствах о его настроении. Кроме этого не забывайте, Вы обязаны заступаться за своего ребенка, когда учитель действительно не прав. 4. Школа важное событие, но не главное в жизни. Ответьте себе на вопрос: «Каким я хочу видеть своего ребенка?» Ученым? То есть знающим все формулы и правила, умеющим правильно решать экзаменационные тесты? Счастливым? То есть здоровым, нашедшим любимое дело, любимого человека и т.д. 5. Не стесняйтесь просить помощи. Все советы кажутся понятными ровно до того момента, пока эмоции не выйдут на сцену. А в семье без этого не бывает. Даже самые сильные и мудрые люди, в эмоциях начинают делать глупости и вредить себе и своим близким. Поэтому не стесняйтесь просить помощи у специалистов. Кому-то достаточно будет совета, другим нужно более длительно поработать с психологом, ваши дети стоят того, чтобы вырасти не только умными но и здоровыми, счастливыми людьми. Пусть этот год будет для всех успешным, радостным и полезным! Делитесь своими яркими историями в учебном процессе, на моих каналах: ссылки на мои канала в ТГ https://t.me/lyubov_sidorik МАХ https://max.ru/join/90exWHRAFdsaYAvAVesaGjh_RwBjwPgdp0jiz_waCKc #психолог #любовьсидорик

Приветствую всех!      Сегодня о важности самопомощи.      Не секрет, что всем нам,  в определённые периоды жизни,  нужна поддержка🤝.      Как большинство людей пытаются её получить?       Да, возможно вы тоже подумали так - попросить помощи у близких.        И так мы решаем, внутри себя, что именно - он/ она/ они, ДОЛЖНЫ нам помочь!         Или мы, нашим внутренним пониманием, знаем,  что он/ она/они - МОГУТ нам помочь!          А ещё, есть ситуации, когда нам вроде бы не помощь нужна, а обычное внимание, как бы участие в нашей жизни. И мы тоже этого просим, а иногда даже требуем...но дело в том 🤔 ...сейчас на примере постараюсь показать..                    Буквально сегодня, слышу такую историю:           Женщина 30 лет, воспитывалась в неполной семье, родители разошлись и мама не общалась с папой и жили они очень далеко друг от друга, разные города.            У женщины возникли проблемы со здоровьем, очень серьёзные вплоть до того, что она могла уйти из жизни,  требовалось лечение. Она решила найти отца. Нашла, рассказала о своей жизни, отец помог финансово. Все прошло удачно, женщина здорова!          Отец помог, узнал что все позади, и дальше на связь не выходит, не общается.          Но женшина хочет, что бы отец уделял ей сейчас внимание,  хочет чтобы они больше общались.  Женщина обижена на отца, ждёт что отец позвонит, прилетит и т.д. Потому что он -отец, он ДОЛЖЕН она ХОЧЕТ.                И вот здесь истина может быть таковой, что у отца ( у любого другого персонажа, от которого кто-то, что-то требует): 🙅‍♂ нет жизненных ресурсов, которые он "должен" дать дочери. Он может быть сейчас эмоционально, ресурсно -  "пустой", или истощённый по многим причинам. 🧟‍♂ Или он  может быть наполнен не теми ресурсами, которые нужны сейчас, этой,  уже  взрослой дочери.        ✅Родители разошлись. Возможно его роль была только в зачатии этого ребёнка и всё! Поэтому был развод и полное отсутствие дальнейших взаимоотношений.          🙋‍♀Но сейчас все же, мы видим, что женщина чувствует потребность во внимании,  в участии в её жизни кого-то,  это уже психологическая история, которая  может восполниться-  самопомощью.        На месте отца и дочери, как вы поняли могут быть разные роли, мама-дочь, друг-друг, коллеги, любовники,  братья, сестры, другие родственники и соседи и даже организации.         📌Конечно,  не все могут сделать качественную самопомощь - самостоятельно, как бы обсурдно это не звучало. Для этого есть мы- психологи, которые помогут разобраться с хитросплетениями наших нейрончиков🤯 и научить, как без лишних слёз😢 получить очень нужные нам положительные эмоции.       На самом деле, это очень увлекательно и "оздоровительно"👍.              💬Для записи на консультацию, пишите в личные сообщения в ТГ канал t.me/LUBASIDORIK или в МАХ https://max.ru/u/f9LHodD0cOJGNCs4LJ0Ecmqt47E29Yi4Q0NmzKJIkzaRdtuWff6D5n8h46I где мы с вами обсудим встречу И в атмосфере поддержки, безопасности и полной конфиденциальности станем чуточку счастливее! До встречи! #психолог #любовьсидорик