Твой мобильный диетолог

Для многих из нас день по-настоящему не начинается, пока мы не выпьем утреннюю чашку кофе. Привычка ли это? Ритуал? Или нам действительно так необходим этот бодрящий напиток на завтрак? 🤔 Давай углубимся в плюсы и минусы чашки кофе по утрам. Плюсы:   ☕️Повышает бдительность Кофе содержит кофеин, природный стимулятор, который повышает бдительность и концентрацию.  Начало дня с кофе может помочь запустить ваш мозг и помочь сосредоточиться на предстоящих задачах. ☕️ Ускоряет обмен веществ.  Исследования показывают, что кофеин может временно повысить метаболизм, способствуя сжиганию калорий...

Как я уже писала в прошлой статье, коллаген - это один из ключевых белков, необходимых для здоровья соединительных тканей, кожи, суставов, волос и ногтей.  Однако с возрастом его количество в организме значительно уменьшается, поэтому нам нужно с тобой возмещать его всеми доступными способами. А именно: Обогатить свой рацион пищевыми продуктами, богатыми коллагеном. Я рекомендую включать мясо (особенно богатые коллагеном части – суставы, хвосты и кости), рыбу, яйца, бобовые, орехи, фрукты и овощи...

Коллаген – это один из основных белков в организме человека, который играет важную роль в работе соединительных тканей, кожи, суставов, мышц, костей и волос. Он отвечает за упругость и прочность кожи, обеспечивает более гладкую и молодую внешность, а также поддерживает здоровье суставов и костей. К сожалению, с возрастом уровень коллагена в организме снижается, что может привести к различным проблемам, таким как морщины, ухудшение состояния кожи, ломкость волос, болезни суставов. Конечно, нам с вами очень не хотелось бы терять молодость раньше времени...

Мы все с вами понимаем, что похудение и поддержание своего тела в норме - колоссальная работа как физическая, так и моральная. Когда твои подружки в кафе заказывают аппетитные булочки, высококалорийные блюда… А ты вынуждена жевать свои листья салата 🥬 Однако, я знаю самые эффективные способы, которые помогут тебе избежать срывов и продолжать двигаться к своей цели, и конечно, поделюсь ими в этой статье: Первое и самое главное Ты должна поставить перед собой четкую цель - похудеть на 10 кг за...

Очень многие женщины недооценивают себя, свое тело и свои ресурсы. А зря! Недавно я провела для себя эксперимент и выделила 3 важнейший пункта, после которого мой организм стал работать лучше, а тело начало приходить в форму. Конечно, делюсь этим с тобой! Как показывают исследования и практика, отказ от определенных негативных действий, особенно в утреннее время, способствует активации метаболизма, улучшению работы организма и, как следствие, снижению лишнего веса. Завтрак является одним из важнейших...

Скажи, знакомая ситуация, когда ты не ешь после 6, отказываешься от мучного и сладкого, днем ешь одни салаты, а объемы не уменьшаются? Если твой ответ - да, остановись прямо сейчас! Одной самых из распространенных проблем, с которой сталкиваются многие женщины, являются отеки. Давай разберемся, в чем же причина твоей отечности, и как отличить отеки от ожирения. Отеки могут иметь различные причины, включая неправильное питание, сидячий образ жизни, нарушения обмена веществ и другое. Они, как...