Фокус на себе

Мы живем на автомате Как часто вы обращаете внимание именно на то, что делаете? Не думая о другом при этом? Чистите зубы, готовите завтрак, пьете кофе, едете на работу, занимаетесь спортом, убираетесь в доме, кушаете. И это малая часть тех дел, которые мы делаем на автомате каждый день. Я про те дела, когда мы делаем одно, а мысли о другом. Когда мысли в облаках Они превратились в рутину нашей жизни. Мы их можем даже не замечать. Они могут быть для нас обузой. Потому что они повторяются изо дня в день. Потому что они скучны. Потому что мы не получаем от них такой же заряд энергии, как от общения с близкими или от вкусного десерта или от прогулки. Мы заложники. Чтобы получить дозу радости нам надо достичь того, чего у нас нет. Но как только мы этого достигаем мы превращаем это в рутину. И снова ищем чего бы достичь, чтобы порадоваться. Жизнь то - сплошная рутина. С вещами та же история. Вот мы мечтаем о телефоне, машине, доме. Мы радуемся первое время. Нам нравится наводить порядок в доме. Мыть новую машину. А потом проходит время и мы уже считаем, что дом как-то староват. Телефон слабоват. И нам нужно новое. Мы мечтаем о другом. Лучшем, да. Переросли. Надо развиваться. Оооокей. Это прекрасно. Но я не об этом. Я о том, что созданные нами рутинные дела, когда то приносили нам ту самую радость, к которой мы стремимся. Когда то мы гнались за этим как сумасшедшие. А сейчас снова ищем новое. Так в чем же проблема получить дозу радости от своих старых дел, вещей просто достав их из папки «рутина»? Снова потрогать рукой кожу сиденья или руля в машине. выпить кофе, смакуя каждый глоток. приготовить не просто завтрак, а сделать красивую сервировку. Занимаясь спортом, направлять внимание на мышцы, которые задействованы Первый укус обеда/ужина делать с закрытыми глазами Фантазировать проще🪄 Обращая внимание на мелочи вашей «рутины», вы перестаете ощущать это как рутину. Вы находитесь в моменте настоящего. А это значит, что получаете огромную дозу радости и удовольствия. Нет ничего лучше, чем быть здесь и сейчас. В настоящем. Именно в нем огромная сила Но это сложно. Поэтому мы улетаем в облака и мечтаем о том, что когда-то мы обязательно станем счастливыми☀️

Мне кажется об этой книге говорят сейчас из каждого утюга. Она у меня давно лежала в закладках к прочитать. Я её туда положила, когда узнала о ней впервые. Но потом я слышала о ней ТАААААК много, что желание читать ее отпадало само собой. Но вот я добралась до неё и за два дня проглотила. Я её слушала. Читала сам автор, голос очееень приятный. Книга действительно классная🤍Она простая о сложном. Мне еще очень понравился стиль автора. В книге описаны те самые повседневные вещи, которые мы уже и так знаем, но не используем в силу привычки. Поэтому книга прекрасно отрезвляет. Написана она таким образом, что к ней можно обращаться в любой момент, просто открыв необходимую главу. Если забыли о своем теле, открыли главу «тело». Запустили свое пространство, открыли главу. Рекомендую к прочтению. 🫶 Книга «К себе нежно» Ольга Примаченко

Книга, которую я буду перечитывать миллион раз. Раз в три месяца буду открывать и читать читать читать. Поставила сама себе такое условие. Я под впечатлением. Хотя мне она давалась оооочень сложно. В некоторые моменты мне хотелось её бросить. Где-то я вообще не понимала о чем речь. Были моменты, когда я чувствовала жуткий гнев. А где то мне было очень страшно. Но я читала дальше. Потому что четко помнила первые указания автора. И я понимала, что это сопротивляюсь не я. Читать нужно не головой, а душой. От этого она мне показалась так сложна. Я всегда всё пропускаю через голову. Я вижу огромный потенциал в этой книги. Если быть точнее, я чувствую, что эта книга сделает мне драгоценный подарок, когда я буду готова. Я рекомендую её каждому. Книга «Сила настоящего» Экхарт Толе

Жизнь тебя любит Прекрасная книга, которую хочу порекомендовать всем. Книга просто потрясающая. Читается без напряжения, воспринимается очень легко. За счет того, что она написана частично в виде диалога. Можно назвать еще интервью с разъяснениями. Книга показалась мне очень нежной. Авторы, через буквы, смогли мне мягко привить то, чем сами обладают. Создалось впечатление, что читая эту книгу я сидела вместе с авторами за завтраком. Мы пили кофе, ели вкусные круассаны, и болтали. Разговор был очень душевный. После таких разговоров остается приятное послевкусие. Когда ты очень рад этой встречи, при этом у тебя прекрасное чувство насыщения. После мы все обнялись и ощутили тепло друг друга. Прекрасная книга. Теплая. Добрая. И полезная. Пользы для каждого человека там много. Меня она безумно расслабила. Поэтому 10/10. Душевная благодарность. Книга: «Жизнь тебя любит» Луиза Хей и Роберт Холден