Анастасия Позднякова

Мотивация — это импульс, который придаёт человеку силы для движения к поставленным целям. Без неё люди перестают стремиться к лучшему и начинают деградировать. Мотивация основана на содержании деятельности и связана с конкретным объектом. Она формируется в самом человеке и использует личные цели, интересы и удовольствие от процесса. Мотивация бывает устойчивой и неустойчивой. Устойчивая мотивация основана на удовлетворении естественных потребностей человека, таких как утоление голода и жажды. Неустойчивая мотивация нуждается в регулярном подкреплении и постоянном напоминании о целях...

Недосып — это состояние, когда человек спит меньше, чем ему необходимо для поддержания здоровья и работоспособности. Основные причины недосыпания: 1. Дефицит сна: недостаток сна может привести к дневной сонливости и снижению работоспособности. 2. Усталость: сильная усталость может привести к необходимости спать больше, чем обычно. 3. Плохое качество сна: плохой сон может быть вызван синдромом обструктивного апноэ, беспокойством или стрессом. 4. Беспокойство: беспокойство может привести к нарушению сна и бессоннице...

Жизнь - это самое ценное богатство, которое у нас есть, и забота о своем здоровье играет решающую роль в том, насколько полноценно мы можем наслаждаться этим драгоценным подарком. Здоровый образ жизни становится все более актуальным в современном мире, насыщенном стрессами, соблазнами и соблазнами неправильного образа жизни. Давайте рассмотрим ключевые аспекты здорового образа жизни. Здоровое питание Правильное питание - основа здоровья и благополучия. Сбалансированное потребление фруктов, овощей, злаков, белков и жиров обеспечивает нам необходимые питательные вещества...

В наше время обсуждение психического здоровья стало более открытым, однако вокруг депрессии по-прежнему циркулируют мифы, которые могут затруднять понимание и лечение этого серьезного расстройства. Давайте разберемся с несколькими распространенными мифами о депрессии: Миф 1: "Депрессия - это просто грусть" Одним из самых распространенных заблуждений о депрессии является утверждение, что это просто временная грусть или плохое настроение, которое пройдет само собой. На самом деле, депрессия - это...

Столкнувшись с тяжелым, даже травмирующем, периодом своей жизни, я обратилась за помощью к специалисту. В процессе сессии, одним из способов преодолеть то, что тяготит мои мысли и душу, психолог посоветовала небольшую молитву от гениальнейшего французского писателя. Пожалуйста, ознакомьтесь с этой короткой молитвой, которая заставляет глубоко задуматься о действительно нужных вещах, чтобы пройти даже самые темные дни жизни: «Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня...

В современном мире популярна тема правильного питания. Но очень многие путают понятия правильного, сбалансированного питания и диету. Диета - пищевой сценарий, основанный на ограничениях и строгом соблюдении употребления определенных продуктов питания. Правильное питание, в свою очередь, - это сбалансированный рацион, рассчитанный в меру особенностей человека. Одним из важных критериев правильного питания - подбор оптимального пищевого режима на основе потребностей отдельного человека. В любом...

Жизнь человека - это дорога в направлении развития, где по пути идет преодоление все новых и новых границ и препятствий для достижения наилучших результатов, для саморазвития и роста человека как личности. И ведущая роль, что отводится для того, чтобы двигаться вперед - это смысл всех действий и поступков, которые следует совершить для прохождения жизненного пути. И из этого появляются множество вопросов. Что влияет на деятельность человека? Для чего человек вообще двигается вперед? Что является...

Выгорание - это эмоциональное состояние, при котором ощущается истощение, нехватка сил и отсутствует радость от любых аспектов жизнедеятельности человека. В настоящий момент все больше людей сталкивается с этим. Наш мир настолько быстро развивается, что у людей меняется восприятие личного успеха и собственных потребностей. Время в данном случае не на нашей стороне, а ожидания становятся все выше, при том, что на восстановления мы отводим все меньше и меньше сил и времени. Данное поведение по отношению к самому себе и приводит к выгоранию. Но не нужно путать выгорание и переутомление. Переутомление...

Самообман - это одна из форм защиты нашего мозга, которой он оберегает нас. Это то, как наше сознание пытается уберечь себя от неприятных, травмирующих или же смущающих переживаний. Таким механизмом «самозащиты» мы как бы стремимся выглядеть лучше для самих себя, для окружающих. Иногда это приводит к тому, что человек в стремлении соответствовать ожиданиям своим и окружающих выбирает не тот путь. Занимает невыгодную позицию для себя, отчего не чувствует удовлетворения от жизни: занимается нелюбимым делом, взваливает на себя больше ответственности, пренебрегает своими возможностями и умениями, забывает дать себе расслабиться и отдохнуть...

Каждый человек уникален. Особенный. Мы - люди - невероятно сложные существа, но, зачастую, единственное, что может нам помочь - это самопознание. И отправной точкой к самопознанию, к лучшему понимаю самих себя, могут быть вопросы. Вопросы к самим себе, к своим целям и мечтам, вопросы к жизни в целом. Загвоздка здесь в том, что мы слишком много думаем. Анализируем. Пытаемся просчитать не только свой ответ, но и как этот ответ воспримут другие. К сожалению, желание угодить окружающим может затмевать наш внутренний голос. Нашу правду и честность с самим собой. Поэтому, когда мы задаем себе вопросы, мы должны быть максимально откровенными...