Самодостаточность 💋💻🥂 это свобода,независимость,зрелые и здоровые отношения с людьми несамодостаточность - это "Я ощущаю себя хорошо только когда ты рядом" в несамодостаточных отношениях люди часто проваливаются в позицию ребёнка Что же нужно сделать,чтобы стать самодостаточной? Укреплять контакт со своей взрослой частью (она есть у каждого психически здорового человека) но к ней часто нет доступа,потому что человек увязает в привычных зависимых схемах Брать ответственность за свое настроение на себя. учиться самой наполнять интересом свою жизнь - не за счёт чьих то ресурсов,а за счёт собственных Учиться качественно проводить время наедине с собой уделять внимание себе Задавать себе такие вопросы Какая я? Что я хочу на самом деле? Что мне интересно? Какие у меня ценности? Что приносит мне истинную радость? Доверять себе. чтобы ни случалось - вы на своей стороне, вы своя главная поддержка и опора Практика Сядьте удобно,и позаботьтесь о том,чтобы вас никто не беспокоил Мысленно или вслух скажите себе " У меня есть Я" А теперь представьте образ вашего второго "я",изучите его,рассмотрите внимательно Познакомьтесь с ним,возьмите за руку, обнимите его,посмотрите в глаза. И услышьте слова от него " У тебя есть я,и вместе мы справимся" Возвращайтесь к этому медитации тогда, когда вам нужна опора БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНОГО В МОЕМ ТГК :https://t.me/mmiironovva
1 год назад