Зал - здоровье
Хочешь быть сильным, красивым, здоровым, а кто не хочет? В этой статье я напишу пару советов о том, как не угробить себя в зале. Поехали... Самое первое и главное - начинайте постепенно, три тренировки в неделю будет достаточно для каждого. Выбирайте комфортные для вас веса и делайте 10-15 повторений. Старайтесь тренироваться от часа до двух, не отвлекаясь от тренировки, будьте сконцентрированы!!! Многие профессиональные спортсмены советуют заниматься со свободными весами, но для новичков это может...