Канал о профилактике эмоционального и проф, выгорания

Отдых - важная составляющая, чтобы эффективно работать . Если отдыха мало, то нервная система не успевает восстанавливаться. Неизбежно наступит состояние, когда ваш организм откажется без отдыха двигаться дальше. И тогда ВЫГОРАНИЕ, САБОТАЖ, ПРОКРАСТИНАЦИЯ появляются в жизни...

На всех стресс влияет по - разному. Иногда его последствие - отсутствие сил и энергии. Иногда - телесные боли и болезни. Знакома вам такая ситуация: обрушились плохие новости, навалилась работа, поругались с родными и вот уже ничего не хочется? Все валится из рук, нет сил даже сопротивляться этой апатии.... А что дальше? А дальше бессилие сопровождается зажимами, болями в грудном и шейных отделах, болезнями внутренних органов.....поскольку наше тело четко отслеживает и отражает наше состояние...

Мелатонин - волшебный гормон. Именно он руководит практически всеми нашими гормонами в организме. Кого - то из гормонов он оправляет работать, кого -то отдыхать. Давайте коротко остановимся на его волшебной деятельности...

Займитесь своим телом и соответствием тела и сознания. Нашему мозгу нужна энергия. Абсолютно на все: думать, руку поднять, кушать. Отсутствие сил, ресурсов, что -то делать, говорит нам о том, что энергии уходит больше, чем вырабатывается. И в этот момент мозг принимает решение экономить энергию, чтобы выжить. А чем больше расслаблено тело, и больше удовольствий в жизни, тем выше энергия, тем больше не важно производить...

Ни один процесс в организме не может происходить без баланса. Если нарушается баланс, то с одной стороны становится избыток, а с другой для равновесия - недостаток.Но чтобы удержать равновесие тогда включается дополнительный фактор. Часто мы замечаем в виде какой -то реакции или эмоции. Мозг тогда сигнализирует, что нарушен баланс....