"Подарок себе: путешествие в мир йоги"
Йога — это древнее учение, зародившееся в Индии более 5000 лет назад, и до сих пор остающееся актуальным и популярным способом поддержания физического, умственного и духовного здоровья. Слово "йога" происходит от санскритского корня, означающего "объединение" или "соединение". Одним из основных принципов йоги является практика асан, то есть физических упражнений, направленных на улучшение гибкости, силы и координации тела. Кроме того, йога включает в себя дыхательные практики (пранаяму), медитацию, релаксацию и концентрацию...