Добрый день друзья! Советую вам посмотреть ролик "Как избавиться от тревоги. Советы психиатра" Добра и позитива друзья! И помните, тревожность, не должна овладеть вами. https://youtu.be/wwk2DbnQWpg?si=X3Wn6V3XAP72Mfp1
2 года назад
#STOP_ТРЕВОЖНОСТЬ
19
подписчиков
Здесь будут присутствовать рекомендации по снижению уровня тревожности у старшеклассников;')
Добрый день друзья! Появилась полезная книга связанная с моей темой для учеников 11 класса. Книга называется " ЕГЭ без истерик. Как спокойно подготовиться к любому экзамену" Авторы: Марианна Лукашенко и Антонина Сидельникова. Добра и позитива друзья! #STOP_ТРЕВОЖНОСТЬ
Здравствуйте дорогие друзья! Хочу посоветовать вам книгу авторами которой являются Лорна Гарано и Эдмунд Борн "Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от безпокойства"
Добрый день друзья! Я составила для вас свои рекомендации по снижению уровня тревожности РЕКОМЕНДАЦИИ: 1)Найти причину тревожности 2)Старайтесь меньше пользоваться гаджетами (вместо гаджетов можно найти другое увлечение, мне помогает спорт) 3)Следите за своим дыханием (посмотрите пост ниже, там есть классное дыхательное упражнение;) ) 4)Письменно фиксируйте переживания (если есть близкие люди которым вы доверяете, можете поделиться с ними о своей тревожности) 5)Больше отдыхайте
Дыхательные упражнения от Нади Шодхана 1.Сядьте удобно с прямой спиной и положите левую руку на колени 2.Правую руку поднимите к лицу и поместите указательный и средний пальцы между бровей 3.Большим пальцем аккуратно зажмите правую ноздрю. Медленно вдохните через левую 4.Вдохнув полностью, задержите дыхание. Зажмите левую ноздрю безымянным пальцем, дайте правой раскрыться и выдохните через неё 5 Вдохните через правую ноздрю, задержите дыхание, закройте правую ноздрю, откройте левую, а затем выдохните весь воздух через левую ноздрю 6.Повторяйте несколько раз Всем добра и позитива! #STOP_ТРЕВОЖНОСТЬ
Здравствуйте дорогие друзья! Как вы могли заметить в прошлом посте я выставляла опрос. Хочу поделиться с вами результатами! 1)Экзамены 2)Одиночество 3)Проблемы дома, в школе и.т.д Так как главная причина тревожности старшеклассников это ЭКЗАМЕНЫ, прикрепляю вам полезный видеоролик, который поможет снизить ваш уровень тревожности. https://youtu.be/3I13VePmLrE?si=qSNxO-t7vWsptXpY Добра и позитива друзья! И помните #STOP_ТРЕВОЖНОСТЬ