Студия пластики Ирины Рулёвой

Для успешного выполнения данного элемента требуется обладать сильными мышцами рук, спины, пресса и плечевого пояса. Экспериментировать с тренировками, направленными на различные мышечные группы, помогает достичь желаемого результата...

"Шалабхасана" - упражнение в положении лежа на животе называется "саранча" по-санскритски. В восточной культуре оно символизирует благополучие и изобилие, поскольку саранча прилетает туда, где созрело обильное урожайное поле и имеется достаточно пищи. Шалабхасана, а также другие простые прогибы назад, способствуют укреплению позвоночника, усилению мышц нижней части спины и раскрытию грудной клетки. "Вирабхадрасана 3" - предполагает выполнение упражнения стоя на одной ноге и имеет имя "поза воина 3"...

Если ваши мысли улетели далеко или вы еще не совсем проснулись, поддержание равновесия будет крайне сложной задачей. Фактически, стабильность позы "дерево" зависит не столько от положения тела в пространстве, сколько от состояния вашего внутреннего "я"...

Мостик является одним из самых простых и популярных упражнений для растяжки спины. Оно широко применяется как начинающими, так и опытными учениками. Во время выполнения мостика задействованы различные группы мышц, что делает его эффективным. Суть мостика заключается в противопоставлении позе, которую мы поддерживаем большую часть дня, когда сидим за компьютером или за рулем автомобиля с согнутыми бёдрами, запавшими плечами и сутулой спиной...

Практика йоги является идеальным способом успокоить ум. Сосредоточенность и концентрация на дыхании и теле - основные принципы йоги, которые позволяют остановить безудержный поток мыслей и присутствовать здесь и сейчас...