Адекватный Нутрициолог

Каждая девушка однажды сталкивалась с той самой проблемой - сухие, ломкие, безжизненные волосы, выпадение, перхоть, жирная голова уже спустя пару часов после мытья и ещё много-много всего. Не даром даже старая шутка есть, мол девушка в магазине выбирает тот шампунь, который максимально оскорбил её волосы 👌😄 Посмотрите на свои волосы прямо сейчас и оцените их: Если хоть на один из пунктов вы ответили "Да, мои", то вам необходимо принимать меры п улучшению здоровья. Волосы - это только внешний показатель, что в организме присутствуют дефициты...

КАК ПОЛУЧИТЬ МАКСИМУМ ОТ ОВОЩНЫХ САЛАТОВ Вам понадобится: Подобные смеси можно приобрести в каждом супермаркете за довольно высокую цену. Однако, если вы ИЗМЕЛЬЧИТЕ их в кофемолке или блендере, вы получите максимальную пользу от продукта. Кроме того, я рекомендую покупать все составляющие отдельно, чтобы контролировать пропорции (производитель удешевляет продукт, добавляя бОльшую часть семечек подсолнечника, но избыток Омега-9 нам не нужен). В добавок, самодельные смеси выходят на порядок дешевле (и качественнее!)...

А что, если я скажу вам, что мой рецепт шаурмы не только отличная замена привычному вредному блюду, но и РЕКОМЕНДОВАННЫЙ УЖИН ОТ НУТРИЦИОЛОГА (Да-да, и на похудении тоже...🤫)? Ингредиенты: *Куриное мясо выбирайте по предпочтениям, я взяла запечённую ножку, так как она у меня оставалась с предыдущего ужина:) Я также использую жаренное без масла куриное филе с чесночком и копчёной паприкой (аромаааат....) **Ингредиенты указываются без количества и массы, так как всё делается на глаз и по предпочтениям домочадцев (я себе кладу больше овощей, кому-то делаю без оливок и т...

Клетчатка не только обеспечивает достаточный объем каловых масс в организме, но и влияет на скорость их прохождения через пищеварительный тракт, а также снижает уровень холестерина и сахара в крови! Важно знать, где можно найти ее в различных продуктах. Вот несколько полезных источников клетчатки: 1. Цельные ЗЛАКИ Да, никакой муки высшего сорта.. Только цельное зерно! Замените Ваш белый тостовый хлеб на цельнозерновой хлеб (или ещё лучше - на хлеб из любых пророщенных зёрен) и О, ЧУДО! Ваш организм немедленно скажет "спасибо"...

Все мы слышали о важности здорового питания, но одним из ключевых компонентов, который часто упускается из виду, является клетчатка. Вот почему она так важна: Включение клетчатки в рацион не только принесет пользу вашему здоровью, но и поможет вам чувствовать себя бодрее и энергичнее каждый день. В следующей...