Аккерман тв

Друзья мы начали с супругой худеть, я скачал программу в гуглплей для ежедневных тренеровок, там тренеровки раз в день на 4 месяца, вот вопрос можно ли тренероваться по несколько раз в день или нет? . По-началу у меня болели жестоко мышцы первые 3-4 дня, но сейчас прошло уже 1,5 недели ничего не болит...