Упражнения для раскрытия каждой чакры
Упражнения для раскрытия каждой чакры: Раскрытие чакр ( улучшение их работы и беспрепятственное взаимодействие энергий ) помогут: Итак по каждой чакре подробнее: 1. Корневая чакра (Муладхара) 2. Сакральная чакра (Свадхистхана) 3. Манипура чакра (Манипура) Асаны: Навасана (Поза лодки): сидя на полу, согните ноги в коленях. Поднимите руки над головой и отклонитесь назад. Сохраняйте равновесие. Мантры: Аффирмации: Визуализация: 4. Анахата чакра (Анахата) Асаны: Бхуджангасана (Поза кобры): лежа на животе, поднимите корпус, опираясь на руки. Прогнитесь в пояснице. Мантры: Аффирмации: Визуализация: 5...