План тренировок и правильное питание
Всех приветствую! В этой статье хотел бы рассказать о своих тренировках и питании Тренировка Естественно, каждый распределит себе так, как будет удобно, но это конкретно моя программа (p.s. количество повторений и подходов не стал расписывать, т.к. у каждого разная физ. подготовка) ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК: Грудь: Спина: Ноги: Бицепс: Трицепс: Плечи: Пресс: Упражнения я не стал расписывать подробно, т.к. в интернете куча постов (p.s. можно спокойно посмотреть, как выполняется каждое упражнение)...