Все для женщин. Женское здоровье, интимная гимнастика. Расклады Манара

Все хотим быть молодыми, да ведь, девчонки.. Как дыхание может сделать НАС моложе: Какая связь между дыханием и мышцами тазового дна 💃 Ты когда-нибудь задумывалась о том, как наше дыхание влияет на общее состояние здоровья? Оказывается, правильное дыхание не только насыщает организм кислородом, но и укрепляет мышцы тазового дна, что особенно важно для нас женщин. ❗Почему это важно? Мышцы тазового дна поддерживают внутренние органы малого таза – мочевой пузырь, матку и прямую кишку. С возрастом или после родов эти мышцы могут ослабевать, что приводит к таким проблемам, как недержание мочи, опущение органов, боли в спине, головные боои. Регулярная практика правильного дыхания помогает укрепить эти мышцы, поддерживая их тонус и предотвращая возможные проблемы. ✅ Как это работает? Когда вы делаете глубокий вдох, диафрагма опускается вниз, создавая давление в брюшной полости. Это давление передается на мышцы тазового дна, заставляя их напрягаться. При выдохе они расслабляются. Таким образом, каждый цикл дыхания становится своего рода тренировкой для этих мышц. 💃Практика глубокого дыхания. Попробуй❗❗❗ Вот простая техника, которую можно выполнять ежедневно: 1. Найди удобное положение сидя или лежа. 2. Положи одну руку на грудь, а другую на живот. 3. Медленно вдохни через нос, ощущая, как живот поднимается под рукой. 4. Задержи на пару секунд, затем медленно выдохни через рот, позволяя животу опуститься. 5. Повторяй эту практику несколько минут каждый день. А БОНУС 🔥 Кроме укрепления мышц тазового дна, глубокое дыхание имеет множество других преимуществ: - Улучшает кровообращение; - Снижает уровень стресса; - Повышает уровень энергии; - Способствует лучшему сну. Ну что, девчата, теперь вы поняли, что Дыхательные упражнения – это простой и эффективный способ поддерживать здоровье и молодость нашего организма. Начни практиковать глубокое дыхание уже сегодня, и вскоре заметишь положительные изменения! Помни, ты у себя ОДНА❤️ Для молодости, здоровья и ярких ощущений с любимым приходи ко мне на тренировки лично или в режиме онлайн.. Твой личный тренер - Наталья 💃@ https://vk.com/devozkam

Как организовать романтический вечер для двоих дома❤️на 23 февраля В постоянной суете и диком ритме современной жизни, мы, женщины, часто забываем о романтических моментах в отношениях.. Пара в браке, это не только мама и папа, партнёры, добытчики, ответственные работники, собственники имущества... Пара - это мужчина и женщина, которые несмотря на повседневные заботы и реалии жизни, могут и должны противостоять этому бешено у ритму и не оишать отношения нежности и трепет, вносить в ссри отношения романтику, разнообразие, новые эмоции и ощущения.. Романтический вечер для двоих на 23 февраля дома - это классный вариант. Он подойдёт любой паре. Романтика и новизна в отношениях нужна в любом их периоде.. Рутина, скука - не приносит счастья мужчине и женщине... Но если есть желание, то ваши отношения всегда будут наполнены трепетом, новизной, страстью и пархание бабочек в животе будет возникать при мысли о вашем партнёре... Пишу вам сценарий, но вы можете его изменить под себя и написать, какие фишечки использовали... Пусть это вечер будет полностью посвящён вашему мужчине, ведь это его праздник.. Но знай, что когда женщина дарит с удовольствием мужчине удовольствие, то сама испытывает удовольствие ❤️ вот такой закон... Расстели на полу красивый плет или простынь, кинь подушечки, для себя и своего любимого... Укрась свечами, поставь красивую посуду с едой, которая содержит природные афродизиаки. Продукты-афродизиаки разжигают влечение и поэтому являются неотъемлемой частью романтического стола. К таким продуктам относятся яйца, дары моря, авокадо, сельдерей, клубника, бананы и шоколад. Используя эти ингредиенты, можно приготовить немало вкусных блюд, которые послужат залогом страстного времяпровождения с любимым человеком. Можно подогреть вашу страсть и угостить друг друга специальным возбуждающим шоколадом. Но не перестарайся, конечно ты идеальная Хозяйка, но пусть этот вечер не будет праздником живота) нам нужны силы для романтики) а от переедания возникает желание поспать.... Корми его как птичка птенчика- из ротика в рот, пои так же, пусть это будет нектаром вашей любви... Когда вы утолили  голод мани его под душ.... Да, именно под душ, ванна очень сильно расслабляет - а нам нужны силы для страсти)) Заранее продумай, какой аромат будет вашим на этот романтик и постарайся выдержать его и для душа и для близости. Помой своего мужчину.. Прикоснись  к каждой клеточке его тела - нежно или настойчиво - как сама желаешь... Используй максимально тактильность... А потом вели его за собой - в кровать или туда, где ты угощала его... Ну а дальше - пусть твоя фантазия будет без тормозов... И ты воплотишь самые невероятные мечты... Мануальные ласки, массаж апельсинами, боди массаж, массаж с горящими свечами... А если хочешь пополнить свои знания, то всегда помогу - приходи на девичник или на консультацию... Лучший совет - совет от специалиста. Моя личка всегда открыта для связи... В телеграмм https://t.me/Natasha_pro_eto

Кто кому должен в отношениях? Женщина или мужчина?

Девочки. Коммуникация в паре - основа отношений. Если коммуникация, умение общаться, а не играть в молчанку и не затеивать - а ну-ка угадайкк, налажена, то и психология и секс в паре будут.. В принципе, решается все, все проблемы и какие либо недовольства.... Есть коммуникация - будет решение, счастье и любовь. Не молчите... Дайте шанс мужчине понять вас...

Как вы встречаете своего мужчину??? Вспомните, представьте и потом, станьте на секундочку им, и подумайте, бегут ли ваши ноги к этой женщине? А к женщине - это домой, к очагу, к детям...