6 шагов к стройной фигуре: простые привычки для здорового снижения веса.
Простые правила, следуя которым, вы гарантированно уменьшите жировые отложения. 1. Увеличьте количество шагов за день. Паркуйтесь подальше, выходите на одну остановку раньше, чаще выбирайтесь на прогулки и так далее. Если позволяет вес и состояние суставов, откажитесь от лифта и эскалатора. Нормой считается 10 000 шагов в сутки. Особое внимание стоит уделить этому пункту тем, у кого сидячая работа. Помимо контроля веса, вы улучшите состояние сердечно-сосудистой и лёгочной системы. Ускорите метаболические процессы в организме...