Тблог

Что будет если пить валериану каждый день? Сама по себе идея пить валериану каждый день не катастрофична, но только если делать это осознанно и по рекомендации врача, а не просто «для спокойствия» месяцами подряд. Я подобрала основные моменты, на которые стоит обратить внимание, чтобы понять риски.  Что может произойти при ежедневном приёме: Накопление эффекта и побочные явления.** Валериана обладает накопительным действием. Если долго принимать её без контроля, вещества могут накапливаться, и тогда выше риск столкнуться с такими симптомами, как постоянная сонливость, заторможенность, снижение концентрации внимания и работоспособности. Иногда появляется мышечная слабость или подавленное настроение.  Проблемы с пищеварением. Один из характерных эффектов при длительном приёме — замедление моторики кишечника, что может привести к запорам.  Аллергические реакции. У некоторых людей даже при регулярном приёме в небольших дозах может развиться индивидуальная непереносимость: кожная сыпь, зуд, отёк.  Влияние на сердце. В отдельных случаях при длительном приёме в повышенных дозах возможны нарушения сердечного ритма, например брадикардия (замедление пульса). Снижение эффекта (привыкание). Организм может адаптироваться, и со временем для достижения того же успокаивающего эффекта потребуется увеличивать дозу. Важно: физической зависимости (когда при отмене возникает ломка) от валерианы не формируется. Но может появиться психологическая привычка: человек начинает воспринимать таблетку как обязательный «костыль» в любой стрессовой ситуации, и без неё действительно чувствует себя тревожнее. Иногда за этим стоит не сама валериана, а то, что основное расстройство (тревожное, депрессивное) просто не лечится одним растительным седативным — оно лишь временно сглаживает симптомы, а причина остаётся.  Риск при сочетании с другими средствами.** Особенно опасно совмещать ежедневный приём валерианы с другими седативными препаратами или алкоголем — это многократно усиливает тормозящее действие на нервную систему и нагрузку на сердечно-сосудистую систему.  Как снизить риски? * Не назначайте себе валериану сами. Лучше обсудить с врачом (неврологом, терапевтом), действительно ли она нужна в вашей ситуации, какая доза и длительность курса будут безопасны.  * Строго следуйте инструкции и рекомендациям специалиста. Часто советуют не принимать её дольше 1,5–2 месяцев подряд, а затем сделать перерыв. * Если в процессе приёма вы заметили любой из тревожных симптомов (сильная сонливость, запоры, перебои в сердце, сыпь) — сообщите врачу, возможно, потребуется скорректировать схему или отменить препарат.