Анатолий Щербань | Тренер и массажист

Пора уже выпрямить спину! Как улучшить осанку?

Много сидишь? тогда сиди правильно! грамотно организованное рабочее пространство - залог здоровья спины и суставов. За рабочим местом мы проводим львиную долю дня и важно, чтобы она была с пользой.

Прекрати тянуть поясницу! Чтобы поясница не болела не нужно ее тянуть наклонами вперед! необходимо укреплять мышцы низа спины и растягивать мыщцы ног, и улучшать подвижность тазобедренных суставов.