Читать или не читать перед сном: влияние на здоровье и сон
Многие любят почитать перед сном – это помогает расслабиться после трудового дня и успокоить разум перед отходом ко сну. Однако существует и противоположная точка зрения – что чтение ночью вредно и мешает заснуть. Давайте разберёмся, что же говорят врачи и ученые. Сторонники ночного чтения приводят следующие аргументы. Во-первых, чтение снижает уровень стресса перед сном, расслабляет. Во-вторых, это полезно для развития мозга, памяти, внимания. Наконец, подходящая перед сном книга быстрее усыпляет, чем бесцельное ворочание или таращение в смартфон...