Кофе с подругой...

О, боже! Что делать?! Вокруг столько событий, дел, информации, эмоций, что часто мы не можем расслабиться и испытаваем стресс, сами этого не замечая. Стресс - это состояние физического и эмоционального напряжения, которое может привести к негативным последствиям для здоровья, отношений и работы. Однако, существует несколько способов, которые могут помочь справиться: 1. Регулярное упражнение и физическая активность: спорт, йога, прогулки на свежем воздухе. 2. Медитации, энергопрактики, артерапия, аффирмации. Если знаешь свой метод, можно за несколько минут привести в порядок свои мысли и чувства. 3.Телесная терапия. Наше тело помнит все и очень важно расслаблять и убирать телесные блоки и зажимы. Есть практики, которые помогают это делать. 4. Взаимодействовие с животными, они способны уменьшить уровень стресса и повысить уровень гормонов радости, таких как серотонин и окситоцин. Помогает даже просто наблюдение за ними, не говоря о контакте и специальных занятиях, например иппотерапия. 4.И, конечно, натуральные камни - они также способны снять напряжение, создать спокойную атмосферу, убрать негатив и улучшить настроение. Можно использовать такие камни, как шунгит, хризоколла, агаты. Для подбора камня лучше обратиться к специалисту - геммопсихологу, поэтому приглашаем вас на диагностику и консультацию.

Как ребёнок может помочь исполнить мечты! Когда я узнала, что мой ребенок с особенностями развития, то сразу отвела его на занятия по игровой терапии, этот метод помог ему начать взаимодействовать с людьми и изучать мир. То что обычному ребёнку даётся как будто само, сыну было не доступно, и только игра сделала его путь и развитие настолько интересным, что незаметно для нас и для него, он стал общаться, появился указательный жест, первые слоги и самое дорогое для меня слово - мама. Так почему мы взрослые перестали использовать игры? Первые встречи с психологом - борьба с самим собой. Осознание того, что можно все получить, вызывает недоумение и сопротивление - не верю! Почему так? Мы просто себе не разрешаем. Потому что если мечта исполниться, то это будет что-то неизвестное, к чему мы не готовы. И это только на поверхности, в глубине мы обнаружим чувство вины, не любовь к себе, недоверие к миру, страх потери и все то, куда страшно идти и лучше вообще не иметь того, о чем мечтаем. Однако все можно изменить, если вспомнить - когда-то мы были детьми и обожали играть. Игра это связь со Вселенной. Так ребёнку помогают познать мир, изучить себя и свои возможности, найти силы и таланты. И я в своей работе часто использую игру - волшебный инструмент для тех, кто решил понять, как это - разрешить себе все, узнать кто ты ещё, кроме привычных ролей. Игра снимает сопротивление, позволяет увидеть разные пути достижения целей и найти свой, уникальный, который приводит и к квартирам и к машинам и даже к отношениям. В игре нам можно все, а пока мы играем происходят трансформации и то самое развитие, только легче и эффективнее.