Your_young_face

А вы себя по-настоящему любите? Ответ вам даст ваше тело. Если у вас нет болей в спине, вы полны сил и энергии для домашней рутины, у вас гибкое подвижное тело и вы можете активно проводить время со своей семьей - то вы действительно любите себя! А если нет? • Дряблая, обвившая кожа • Целлюлит • Поплывшмй овал лица • Выпирающий живот • Отечность • Боли в спине • Морщины Тогда я рекомендую вам начать уже сейчас и вы получите долгожданный результат за короткий промежуток времени, но с тем условием, что вы будете заниматься. На апрельском потоке, стартует обновленная программа тренировок. В которой заложен мощный фундамент новых программ, благодаря которым вы будете получать качественный результат быстрее и без особых усилий 🔥 Успей записаться на апрельский поток по ссылке 🔗

Устали бороться с синяками под глазами? Я знаю, что делать. Ловите топ-3 упражнения, которые вас избавят от них 🔥 Из-за чего возникают синяки? Со стороны биохимии, это: - Плохой сон - Неправильная работа почек - Вредные привычки, такие как курение Со стороны биофизики синяки под глазами напрямую зависят от состояния задней поверхности шеи. Если она у нас спазмирована и укорочена то у вас нарушается венозный отток и лимфоотток от центра нашего лица, получаются застои именно в зоне нижнего века, образуются синяки и мешки под глазами. Но не забываем, что работать с телом нужно комплексно! Именно такие упражнения вы получите на моем авторском курсе естественного омоложения «Преображение». Поспешите, набор на апрельский поток курса, с обновленной программой тренировок, закрывается уже 29 марта❗️ Ссылка для записи 🔗

Мой секрет молодости и красоты - Ежедневные тренировки! Уделяя время для себя вы получите здоровое, молодое и красивое тело и лицо🌸 Что нужно для этого делать? Я рассказываю на своем авторском курсе по естественному омоложению «Преображение» 🔥 Для кого этот курс: • Для тех, у кого нет сил на домашние дела • Для тех, кто не может играть со своими детьми, так как болят ноги, спина или шея • Для тех, кто беспокойно спит ночью из-за боли в пояснице • Для тех, у кого проблемы с суставами и нечего не помогает • Для тех, кто хочет избавиться от первых признаков старения • Для тех, кто хочет стать счастливее, жить без боли и получать комплименты после преображения Что вы получите? ✔️ Здоровое, активное и подвижное тело ✔️ Подтянутый овал лица ✔️ Избавитесь от отеков и целлюлита ✔️ Красивую осанку ✔️ Дополнительный заряд силой и энергией ✔️ Забудете о головной боли ✔️ Повысите самооценку и внутреннее состояние Успей подготовить свое тело к лету, ведь осталось немного времени и мест до закрытия продаж ⌛️🏝️ Ссылка для записи 🔗

Можно ли выглядеть на 7-10 лет моложе без уколов и пластики? Конечно да! - Если вы чувствуете постоянную слабость и упадок сил - Домашние заботы и игры с детьми доставляют болезненные ощущения в спине и ногах - У вас появились преждевременные признаки старения, и коллеги вам дают неприятные советы Тогда вам пора начать работать со своим телом и лицом! Мой авторский курс «Преображение» направлен на омоложение и оздоровление организма от кончиков пальцев ног до макушки головы. Мы работаем со всеми системами организма, и избавляемся от первопричины проблемы, а не маскируем ее. Благодаря моему курсу девушки: ✅ Наполняются силами и энергией ✅ Естественно омолаживаются и оздоравливаются ✅ Повышают самооценку и становятся уверенными в себе ✅ Забывают, что такое боль в спине и морщины на лице ✅ Могут активно двигаться без ограничений Кто хочет также? Скорее записывайся на апрельский поток курса! Времени осталось совсем мало ⌛️ Ссылка 🔗

Как внешний вид влияет на нашу самооценку? Каждый из нас стремится к тому, чтобы быть привлекательным и обаятельным. Однако, разумеется, красота – понятие субъективное и не имеет общепринятых стандартов. Как известно, красота в глазах смотрящего. Тем не менее, наше отношение к себе самим тесно связано с тем, как мы выглядим. Степень нашей уверенности и самооценки зависит от того, как мы оцениваем свой внешний вид. Когда мы выглядим привлекательно, мы получаем положительные эмоции, которые в свою очередь укрепляют нашу самооценку. Регулярный уход за внешностью и здоровьем может помочь человеку чувствовать себя увереннее. Даже маленькие детали, могут улучшить настроение. К весне всем нам хочется привести себя в порядок после зимы. И если вы хотите: - Избавиться от целлюлита - Убрать живот и складки на спине - Подтянуть тело - Избавиться от отеков - Убрать второй подбородок - Получить красивую осанку - Проработать суставы в сезон обострения ❗️Тогда вам нужно записаться на апрельский поток моего авторского курса с обновленной программой. На которой мы: ✅ Уделяем больше времени проработке стоп ✅ Подбираем программу индивидуально для каждого ✅ Комплексно работаем на всех уровнях структуру тела ✅ Решаем первопричины проблемы, а не маскируем ее. Для того что бы записаться переходи по ссылке 🔗

Проведем тест? Выполнили упражнения на видео? Какой результат получили? Этот тест доказывает и показывает, как состояние всей нашей задней фасциальной цепи зависит от каждой из ее составляющих. Большинство фасциальных линий начинается из стоп, через бедра, торс и вверх до лица. Поэтому, деформация или неоптимальное положение стоп может влиять на структуру лица и вызвать преждевременное старение. Мышцы лица, отвечающие за выражения, также связаны с фасциями. Когда фасции в стопах деформированы или напряжены, это может привести к дисбалансу в мимических мышцах лица, асимметрии и формированию неестественных морщин, потере лицевой эластичности. Поэтому нам важно заниматься для того, чтобы избавиться от морщинок на лбу не только лбом, но всей задней фасциальной цепи. Не только осанкой, но и стопами.

Нужно ли работать со стопами? Ответ - да! Фасциальные структуры нашего тела начинаются на кончиках пальцев ног. Вот, например, задняя фасциальная цепь начинается от кончиков пальцев, проходит по всему нашему телу и заканчивается апоневрозом и лобным брюшком затылочной лобной мышцы. Поэтому если у вас где-то на протяжении всей этой цепи есть такие застои, залипания, дисфункции, тогда это будет отражаться на состоянии всей цепи, включая ее окончание, то есть состояние вашего лба. Если у вас есть на лице, на лбу морщинки, если есть нависание верхнего века, если начинает формироваться межбровка, посмотрите на то, в каком состоянии находится вся задняя фасциальная цепь . И начните со стоп. Ведь чаще всего их мы недорабатываем. Обычно, о них мы думаем в последнюю очередь - ведь позвоночник, таз, череп - намного важнее. Но вы знали, что в среднемс человек за свою жизнь проходит 185 тыс. километров (и это при обычном - сидячем образе жизни). Это почти половина расстояния от Земли до Луны! Нагрузка не слабая, согласитесь?! А если со стопами что-то не так - то это нагрузка возрастает в разы! Нам нужно максимально восстанавливать функциональность нашей стопы. Если у вас есть проблемы со лбом, начните делать упражнения хотя бы для стоп, и вы уже увидите первоклассные результаты.

А вы обращали внимание? Как наши гаджеты, сидячая работа и малоподвижный образ жизни влияют на нас и наше здоровье? Пожалуй одна из самых распространенных тем, в настоящее время, для обсуждения. Если сравнивать нас с нашими бабушками мы же совсем не двигаемся, раньше молодые люди активно занимались спортом, увлекались туризмом и пешими походами, а сейчас что? Мы путешествуем не выходя за порог дома, сидя в своем телефоне, некоторые даже работают дома. А к чему это приводит? К тому, что в наши 40 лет мы выглядим как выглядели наши бабушки в 80 лет. С обвисшей, дряблой, скукоженной кожей, всевозможными искривлениями нашей осанки, плохим зрением и прочими неприятными проблемами. Движение - это жизнь. И если мы не делаем гимнастику, не разминаем свое тело мы обречены на преждевременную старость, как это печально не звучало бы. ❓Что с этим делать? Уделять время себе! 20 минут в день найдутся у каждого, и ведь больше времени не нужно. Если вы уделите всего 20 минут 3 раза в неделю на тренировку то ваше тело будет вам безмерно благодарно, вы улучшите внутренние процессы в своем организме и забудете о старческих болезнях и аптеках! Занимаетесь собой и своим здоровьем и в свои 80 лет вы будете превосходно выглядеть и чувствовать себя, и я всегда готова вам в этом помочь 🌸

Как избавиться от боли в спине? Если болит поясница – это не значит, что проблема в пояснице. Чаще всего проблема глубже – нарушена подвижность в одном из отделов позвоночника (обратите внимание на грудной отдел и тазовую область), а также стоит обратить внимание на стабильность шейного и поясничного отдела позвоночника. Когда мы восстановим баланс между всеми частями нашего позвоночника, а также восстановим паттерн дыхания (да-да, даже оно влияет на наличие или отсутствие болевых синдромов в спине) – тогда и спина перестанет болеть. Не секрет, что в организме человека все взаимосвязано. В том числе, неправильная, неестественная поза нашего тела прямо влияет на позвоночник, искривляя его. Это, в свою очередь, нарушает нормальное кровообращение, ведет к смещению внутренних органов, нарушая их естественные функции. Причем, если на начальном этапе эти нарушения практически на выражены, то со временем, происходит ухудшение состояния всех систем организма. А если говорить о том, как она влияет на эстетику лица: - вслед за позвоночником кости лицевого черепа также поменяют свое положение; - появятся провисания по овалу лица и второй подбородок из-за изменения положения шеи; - усугубятся носогубные заломы из-за изменения положения костей лицевого черепа; - также из-за укорочения мышц шеи спазмируется группа жевательных мышц, из-за чего могут проявиться гусиные лапки. Последствий к сожалению очень много, и если мы будем уделять внимание своей осанке и заниматься ей то мы избавимся от многих неприятных последствий ✨

Как избавиться от сутулости? На своем примере покажу топ упражнений от излишнего кифозы грудного отдела для того, чтобы избавиться от сутулости. Упражнение первое. Встаем близко к стене, либо садимся рядом со стеной, максимально прижимаясь одной рукой к стене. Второй рукой начинаем делать раскрывающие движения в сторону. Стараемся, чтобы наш тазобедренный сустав не смещался относительно исходного положения. работа должна проходить только за счет грудного отдела. Постепенно увеличиваем амплитуду, делаем такие раскрывающие движения рукой. Делаем на каждую сторону по 20-30 счетов. Упражнение второе. Рамочка над головой. Следим за тем, чтобы у нас упражнение происходило только за счет мышц грудного отдела, чтобы тазобедренны сустав не облегчал работу грудному отделу. Работаем на 30 счетов без включения поясницы, стараясь постепенно увеличивать амплитуду. Повторяйте эти упражнения и результат не заставит себя ждать 🔥

Как понять есть ли в вас гиперлордоз? Прогнуться в пояснице ради удачного фото – это нормально. А вот жить с увеличенным поясничным изгибом, или гиперлордозом, бывает весьма некомфортно и даже болезненно! Давайте разберемся, что такое гиперлордоз и как его исправить? Гиперлордоз чреват избыточной нагрузкой на поясничные межпозвонковые диски. А если нагрузка увеличена, то их износ наступит быстрее. Если вы часто чувствуете дискомфорт и боль в крестце и пояснице, особенно после долгой ходьбы, при выполнении каких-либо упражнений (приседов, выпадов, тяговых движений), а также если у вас никак не худеет живот, то это повод задуматься: а все ли в порядке с осанкой? ❗️Кто в зоне риска?  • Люди, которые слишком много сидят, у которых постоянно, хронически напряжены сгибатели бедер  • Люди, у которых есть различные шрамы и швы после операций (гинекологических, различных внутриполостных лапароскопий, после аппендицита, кесарева сечения, абдоминопластики и т.д.)  • Люди (преимущественно, женщины), которые нарочито стараются «отклячить попу», чтобы она казалась более округлой: увы, у многих эта привычка закрепляется и выходит за пределы красивых фотографий. Если вы с помощью моих тестов, выявили у себя гиперлордоз - приходите на мой прямой эфир 13 марта в 21:00 🕘 Где я расскажу, как исправить и предотвратить появление гиперлордоза, если вы находитесь в зоне риска!

Если бы у меня спросили чем одним можно заняться ведь времени больше нет совсем ни на что, я бы ответила - апоневрозом! Надчерепной апоневроз - это своего рода сухожильный шлем, который объединяет в единое целое надчерепные, затылочные и лобные мышцы. Главная его задача это участие в мимике - поднимать брови и морщить кожу лба в горизонтальные складки. Так называемый шлем очень чувствительный к изменениям в осанке и положению шеи, как только вы ссутулились, тем самым укорачивая заднюю поверхность шеи, «лишняя» ткань поднимается вверх, наползая на апоневроз, и мы получаем морщины на лбу и опущенные верхние веки. Кто из вас страдает от морщин на лбу и опущенных век? Теперь вы знаете с чего нужно начать - с осанки, шеи и проработке апоневроза. Днем за днем восстанавливая структуру своих тканей✨