Психология питания

Еще никто не обрел долговременную стройность волевыми усилиями. Той воли, что уже есть у вас, вполне достаточно, и дополнительные тренировки излишни. Задача в том, чтобы часть своих волевых усилий перенаправить на себя и трансформировать для осознания того, что вы делаете, заботясь о себе. Больше двигаться необходимо исключительно для повышения уровня эндорфинов, гормонов удовольствия, в крови. Для нормализации веса необходимо наладить свои отношения с едой: еда должна быть только едой. И к голоданию «эти отношения не имеют никакого отношения».

Бабушка говорила? Интересно, что стратегии питания закладываются именно в детстве. Каждый раз находим подтверждения с моими клиентами на консультациях. Так, к примеру, при разборе с мужчиной: оказалось, в детстве бабушка говорила - оставив в тарелке еду, оставляешь свою силушку богатырскую. А он взрослый никогда не оставляет еду недоеденной, независимо, наелся он или нет. А при разборе с женщиной, бабушка говорила: - оставляешь свое женское счастье в тарелке. И теперь ей взрослой, сложно даже пиццу в коробке оставить недоеденной, даже если она ее ест одна. Так хочется познать, это женское счастье? Каждая фраза записывается в подсознание. К сожалению, влияние этих фраз мы не контролируем и не осознаем, что это может быть одной из причин переедания. Какие фразы помните из детства? Думаете они не повлияли на ваш стереотип питания?