Арт-коуч| психолог| Тамара Арчакова

Лето входит в свой последний месяц. Оно еще здесь. Еще можно пить кофе на веранде. Гулять теплыми вечерами. Планировать небольшие поездки ( а у кого-то даже ещё отпуск впереди 😁). Радоваться длинному дню. Но где-то на горизонте уже появляется осень. Для кого-то это просто смена времени года. А для многих семей это начало большого ежегодного марафона: школа, кружки, будильники, ранние подъемы не только для себя, но и для детей, завтраки, домашние задания, постоянный рабочий ритм, расписания, которые нужно каким-то чудом состыковать между собой. Я замечаю, что именно в августе мои мысли постепенно начинают поворачиваться к семье. К тому, как мы будем проживать этот многократно (уже в 11 раз) повторяемый, но все равно каждый раз новый этап. Как не потеряться в бесконечных делах? Как не превратиться в диспетчера собственной жизни и жизней своих детей? Как остаться рядом друг с другом не только функцией и контролером? И неожиданно поняла, что хочу посвятить ближайший месяц одному понятию. ❤🤩🤩🤩🤩🤩🤩❤❤❤ Любви. Но не той любви, которую обычно имеют в виду, подразумевая отношения мужчины и женщины, сужая до исключительно половоролевых отношений или вообще только постельных дел. Мне хочется поговорить о любви, которая живет в обычной жизни. О любви между мужчиной и женщиной. О любви родителей к детям. О любви взрослых детей к своим родителям. О любви к самому себе. О любви, которая иногда становится тревогой. Иногда прячется за контролем. Иногда превращается в бесконечную заботу, от которой хочется сбежать. Иногда помогает отпустить, а иногда отчаянно не дает этого сделать. Мы будем разбирать мифы о любви, в которые многие из нас верят с детства. Будем искать границу между заботой и контролем. Поговорим о том, почему самые близкие люди могут причинять самую сильную боль. Почему любовь иногда перестает чувствоваться, хотя никуда не исчезла. И, конечно, поговорим о детях. Мне хочется, чтобы этот разговор начался именно в последние недели августа. До того, как дневники, оценки, родительские собрания и школьные чаты займут все наше внимание. Чтобы мы успели напомнить себе одну простую вещь: все это -- школа, уроки, кружки, достижения, дисциплина, существует не само по себе. Оно существует внутри отношений. И очень хочется прожить эту осень так, чтобы за проверкой домашнего задания не потерять ребенка. За заботой не потерять доверие. За тревогой не потерять любовь. Если вам тоже кажется, что этот разговор сейчас важен, оставайтесь со мной. Думаю, впереди нас ждет очень интересный месяц.

Почему после отпуска иногда хочется ещё один отпуск ) Казалось бы, отпуск закончился (а для меня так оно и есть). Ты выспался, сменил обстановку, погулял, искупался, посмотрел новые места. Должен вернуться полным сил. Пора соскучиться и бежать уже с энтузиазмом на работочку... Бывает так, что тут есть одно большое НО! Вместо этого утром снова тяжело вставать. Работать не хочется. Видеть коллег или свои рабочие задачи совсем не хочется. И возникает странная мысль: «Мне срочно нужен ещё один отпуск.» Знакомо? Мне-то точно 😂 Хотя и не в этот раз 😁 Это только на первый взгляд кажется нелогично. Но с точки зрения психологии это абсолютно понятно и объяснимо. 1️⃣ Во-первых, далеко не каждый отпуск действительно восстанавливает. Иногда мы пытаемся за две недели успеть всё, чего не позволяли себе целый год. Экскурсии, бесконечные переезды (да-да), новые города (да-да-да), смены часовых поясов (и снова да), долгожданные встречи (опять да), фотографии, рестораны, чемоданы, самолёты, дети, которых тоже нужно развлекать или заботиться о них (однозначно). Физически и эмоционально это может оказаться не отдыхом, а ещё одним проектом. Новым, интересным, ярким, но истощающим. Иногда даже банально выспаться не получается. 2️⃣ Во-вторых, отпуск часто становится единственным временем, когда мы наконец начинаем жить так, как нам нравится. Просыпаться без будильника. Не смотреть регулярно на часы. Гулять без цели. Читать книгу. Слушать музыку. Есть тогда, когда хочется и там, где хочется. И с теми, с кем хочется. Разговаривать с близкими без ощущения, что через десять минут нужно куда-то бежать или что-то срочное делать. Покупать что-то классное, но не очень разумное. Или не очень классное, но удивительное, например, мороженое с нефтью - а иначе, когда ещё? И когда всё это заканчивается, мы скучаем не столько по морю или горам. Мы скучаем по состоянию, в котором были. По ощущению свободы. По возможности жить в своём ритме. 3️⃣ В отпуске мы вспоминаем, какими можем быть мы сами. За рабочие месяцы мы постепенно привыкаем жить в режиме "надо". Быстро. Эффективно. Четко. По плану. Успеть всё. Предусмотреть. Сделать больше. Задолбаться в ноль. И вдруг в отпуске оказывается, что вы ещё умеете смеяться. Замечать красивые закаты. Слушать пение птиц. Подолгу разговаривать. Не раздражаться из-за мелочей. Читать. Готовить с удовольствием. Гулять просто так. И возвращаясь домой, мы скучаем по той версии себя, с которой снова познакомились. И которой опять надо подвинуться и уступить место для себя эффективной, бегущей, все планирующей и умеющей. 4️⃣ После отпуска особенно хорошо становится видно то, что раньше притворялось нормой. Пока мы живём в привычном ритме, многое перестаём замечать. Постоянную спешку. Переполненный график. Отсутствие времени на себя. Но стоит на две недели выйти из этой системы, как возвращение ощущается особенно резко. Не потому, что работа обязательно плохая (но особенно, если плохая). А потому, что контраст становится заметным и весомым. 5️⃣ После отпуска мы не столько устаём, сколько снова сталкиваемся с ограничениями. Опять будильник. Опять расписание. Опять бесконечные задачи, дедлайны и обязательства. И дело не в том, что мы не любим свою жизнь. Просто после нескольких недель, когда можно было выбирать, что делать и когда, возвращение к жёсткому графику ощущается особенно болезненно. 6️⃣ Иногда только в отпуске мы ощущаем, что живём по-настоящему, а все остальное - это так, черновик, пробник, подготовка. И тогда, конечно, очень сложно возвращаться из настоящей жизни к этому пробнику опять. Поэтому желание ещё одного отпуска не всегда говорит о любви к путешествиям. Иногда оно говорит о том, что ваша повседневная жизнь устроена так, что отдыхать в ней просто негде. И, возможно, главный вопрос не в том, когда будет следующий отпуск. А в том, как сделать так, чтобы между отпусками тоже оставалось место для жизни. Потому что если единственное время, когда вы чувствуете себя живым человеком, это две недели летом, проблема, скорее всего, не в количестве отпусков.