✨Рассказчик енот 🦝

Опубликовано фото

— Чeм пахнет весна? — Нeжнocтью, счастьем и добротой

«Если грустно, заставьте себя улыбнуться. Это не избавит от боли, но улыбка поменяет мысли.

Опубликовано фото

✨Кофе ✨ Полезен или вреден? ☕ Он бодрит Он расслабляет Он влюбляет в себя миллионы людей Чтоб кофе приносил только пользу , нужно соблюдать некоторые правила: - не пить его на голодный желудок - выбирать зерновой кофе - пить кофе в пределах нормы в сутки , у каждого человека своя норма ( в среднем 4-5 кружек в день) - лучше пить его в чистом виде , без использования добавок (молоко, сахар....) - после кофе выпивать стакан воды Эффект, который продукт оказывает на состояние здоровья, суммарно складывается из отдельных эффектов от компонентов его состава. Чтобы узнать о полезных и вредных характеристиках кофе, следует изучить его химический состав. Компоненты зерна: БЖУ, эфирные масла, кофеин, тригонеллин, вода, щавелевая, хлорогеновая, хинная и лимонная кислоты, витамины различных групп, вещества дубильного эффекта, железо, кальций, фосфор, азот, калий и разновидности минеральных солей. В процессе тепловой обработки состав теряет часть элементов. Также происходит образование новых веществ – витамины РР. Состав напитка изменяется в зависимости от выбранного сорта зерна и технологии его обжарки. Вреден кофе только тогда : - Когда черезмерно его пить ( может появиться бессонница, раздражительность) - Так же может появиться зависимость от него , чтоб этого избежать нужно периодически отказываться на пару дней от него . Натуральный кофе в зернах содержит массу витаминов, необходимых человеку минеральных веществ и других компонентов. ✔ Пищевая ценность кофе: ✔ Пищевые волокна – 22,2 г; ✔ Насыщенные жирные кислоты – 5,7 г; ✔ Витамин PP – 19,7 мг; ✔ Витамин Е – 2,7 мг; ✔ Витамин В1 – 0,17 мг; ✔ Железо – 5,3 мг. Также в небольшой чашке кофе есть следующие компоненты: ✔ Тиамин – отвечает за регулирование углеводного и белкового обмена, улучшает работу многих систем организма. ✔ Витамин В2 повышает обмен веществ, способствует снижению веса. ✔ Кальций необходим для здоровья позвоночника и костей. ✔ Магний улучшает работу сердца и регулирует уровень сахара. ✔ Натрий полезен для сердечнососудистой и мышечной систем. ✔ Фосфор повышает энергетический уровень, способствует нормализации обмена веществ. Также в состав напитка входит йод, фосфор, фтор и множество других компонентов. Большее количество полезных веществ содержится в натуральном, качественном и, желательно свежеобжаренном кофе.