Почему девушки боятся перекачаться?Силовые тренировки для женщин. Почему они важны для женщин.
Самый частый стереотип, связанный с силовыми тренировками для девушек : "Я стану слишком большой" или «Я потеряю женственность и стану мужеподобной» Это, конечно же, миф. Многие девушки боятся, что поднимая тяжести, они моментально превратятся в масштабных атлетов. На самом деле, у женщин гораздо меньше тестостерона, необходимого для значительного наращивания мышечной массы и если вы ведете обычный образ жизни без приема каких-либо препаратов, то внезапно перекачаться невозможно. Наращивание мышц вообще процесс не быстрый. Для того, чтобы появились измеримые изменения, нужно время и методичные тренировки в комплексе с сбалансированным питанием и достаточным восстановлением...