Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе

Недавно один мой коллега вернулся из Китая, в котором пробыл полгода. Он давно мечтал познакомиться с культурой Поднебесной, и привез лично для меня много интересной и полезной информации. Коллегу больше всего удивило то, что, несмотря на непростую экологическую обстановку и ежедневный тяжелый физический труд, на улице каждый третий – долгожитель. Поговорил он с местным населением и определил для себя 3 правила китайцев, которые позволяют им переступать отметку 100 лет. Реформы в Китае для увеличения продолжительности жизни идут уже много лет...

Думаю, все согласятся с тем, что болеть сейчас очень дорого. Как-то заходил в аптеку, и глаза полезли на лоб. Складывается впечатление, что в аптеку сейчас можно ходить только с большой пачкой денег. Однако это ложное представление. Дорого стоят исключительно разрекламированные препараты и биодобавки, но в аптеке помимо них есть и много достаточно бюджетных средств. Недавно в аптеке столкнулся с одним мужчиной, который пришел с целым списком. Пока он разговаривал с фармацевтом, я понял, что он покупает добавки, помогающие ему поддерживать себя в форме...

Несколько месяцев назад начал заниматься с мужчиной 44 лет. Составили мы, значит, для него программу тренировок с учетом всех особенностей. Проходит пару месяцев, а результата все нет. Долго не мог понять, что происходит, пока один день не увидел его в одном из ресторанов быстрого питания. Как оказалось, заходит он туда частенько, да и дома часто питается «запрещенкой». В общем, мои слова про необходимость не только регулярных тренировок, но и сбалансированного питания он пропустил мимо ушей. Вообще, я не сторонник диет и считаю, что иногда себя надо баловать любимыми продуктами...

Ирина Винер, конечно – гениальнейший тренер в художественной гимнастике. На данный момент ей просто нет равных, но вот только ее методы, мягко говоря, совершенно неприемлемы. Я уже говорит это, и повторюсь еще раз – конечно, с профессиональными спортсменами нельзя сюсюкаться, но Винер, на мой взгляд слишком перегибает палку, переходя на личности. Вы слышали, как она разговаривает со своими гимнастками? «Ты – полное ничтожество!», «Жалкая трусиха!». И, знаете это еще самые мягкие высказывания. И я не единственный, который считает, что Винер часто (а точнее почти всегда) перегибает палку...

Один мой знакомый всячески старается избегать всевозможных потасовок на улице, хотя он и профессиональный боксер. И, как он говорит сам, дело тут не только в том, что он боится кого-то покалечить. Просто, очень высока вероятность выйти из этого всего не победителем и оказаться в больнице (а может и того хуже). А потом все начнут тыкать пальцем, что наши спортсмены ничего не умеют, их побила даже какая-то уличная шпана. Ведь мало кто задается вопросом, почему так происходит. На самом деле, такое происходит вовсе не из-за недостаточных навыков профессиональных бойцов...

Заметил одну странную тенденцию – почему-то многие люди, которые хотят привести, ну или поддерживать себя в хорошей физической форме, считают, что на это необходимо тратить огромное количество свободного времени. Скажите, а сейчас вообще у кого-то есть это свободное время? Все мы вертимся как белки в колесе. Следуя такой логике, получается, что все мы должны иметь лишний вес и дряблое тело. А если я скажу вам, что для получения красивого и накачанного тела не надо проводить все свое свободное время в зале? Многие, наверное, подумают, что я ввожу их в заблуждение...

На днях в бассейне заметил одного мужчину, которому на вид по лицу было около 60 лет, но он находился в отличной физической форме. Мне стало интересно, каким видом спорта он занимается. Оказалось, что он никогда не был профессиональным спортсменом, просто старается поддерживать себя в хорошей форме. Нашли много интересных тем для разговора, но особенно мое внимание привлекло то, чем питается Владислав (так зовут моего нового знакомого). Оказалось, что он давно есть один продукт, который препятствует возрастной потере мышечной массы...

Как-то ко мне в гости пришел друг – по совместительству боксер. Не успев переступить порог, он начал говорить, что я живу «в опасном райончике». После этого он начал рассказывать, что к нему подошли 4 каких-то типа со словами, кто такой и куда идешь, мол, никогда его здесь не видели. Ну а дальше начали цепляться к словам. Признаюсь, с таким лично я давно не сталкивался. Я думал, что времена лихих 90-х давно ушли в прошлое. Оказывается – не везде. В ответ на рассказ друга я только посмеялся, сказал, что эти бандюги, наверное, 10 раз пожалели, что подошли, и сейчас зализывают раны...

Вы думаете физическая нагрузка в тренажерном зале нужна только тем, кто большую часть времени проводит в сидячем положении? А вот и нет! И мой клиент, которого зовут Николай – это яркое тому доказательство. На протяжении 27 лет он работал на заводе, а в последнее время и вовсе по 12 часов. И, как он признавался недавно, вся его жизнь превратилась в замкнутый круг: дом – работа – сон, и все заново. Выходные, конечно были, но на работе он уставал до такой степени, что проводил их, лежа на диване. Однако такой образ жизни рано или поздно все равно даст о себе знать...

Один мой клиент начал жаловаться на то, что после тренировок со мной ему стало только хуже. Он рассказывал, что по утрам чувствует постоянную усталость, у него целый день нет сил что-либо делать, да и здоровье стало шалить. Признаюсь, для меня стало открытием, что физическая нагрузка может быть во вред, потому что с уверенностью могу сказать, что программа тренировок была составлена правильно с учетом особенностей клиента. Но потом, когда я начал анализировать ситуацию, все встало на свои места...

Почему-то многие считают, что походы в тренажерный зал – это прерогатива молодых. Я часто об этом слышу, но никак не могу понять, откуда такие штампы? Почему человек на пенсии не может сходить и потренироваться в свое удовольствие? Когда, как не сейчас? Ты наконец-то ушел на заслуженный отдых, дети выросли. Пора уже посвятить время и себе. Берите пример с одного из моих клиентов! В прошлом году он вышел на пенсию, но решил остаться на работе, пока здоровье позволяет. Чтобы оттянуть возрастные изменения на максимально долгий срок, он записался в тренажерный зал...