Уважаемые читатели, сегодня в первые дни последнего зимнего месяца, мы рассмотрим пользу солнечного витамина D3 ☀️ для организма и его важность для поддержания здоровья. 💊 Витамин D3 (холекальциферол) – является уникальным витамином, так как его можно получить не только из пищи, но и солнце является основным источником его синтеза в коже. Один из важнейших эффектов витамина D3 – регулирование уровня кальция и фосфора в организме, помогает организму адекватно всосать кальций из пищи, что способствует здоровью костей и зубов. Дефицит витамина D3 может привести к остеопорозу, что делает кости хрупкими и увеличивает риск переломов. Поэтому употребление достаточного количества витамина D3 особенно важно для людей, особенно для женщин в постменопаузальном периоде, когда риск остеопороза возрастает. Исследования показывают, что D3 играет важную роль в укреплении иммунной системы. Витамин D3 способен активировать т-лимфоциты, которые играют роль в борьбе с инфекциями и воспалением. Недостаток витамина D3 может привести к повышенной восприимчивости к вирусным 🦠 и бактериальным инфекциям. Многие исследования также указывают на связь между дефицитом витамина D3 и развитием хронических заболеваний, таких как рак, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Витамин D3 также отличается своими антиоксидантными свойствами. Он способен защитить клетки организма от свободных радикалов, которые могут вызывать повреждение ДНК и других клеточных компонентов. Поэтому употребление витамина D3 может иметь положительный эффект на замедление процесса старения и предотвращение развития различных заболеваний, связанных со старением.
1 год назад