Здоровая Жизнь

Спорт помогает не только поддерживать физическую форму, а также существенно влияет на самочувствие и настроение. Некоторые люди начинают заниматься спортом и вскоре очень быстро бросают, другие же не могут отказаться от физических упражнений на протяжении всей жизни. Если вы все еще ленитесь лишний раз присесть или покачать пресс, тогда я расскажу вам о 12 основных причинах, зачем нужно заниматься спортом. Для того чтобы держать тело в тонусе, необходимо регулярно уделять время спорту. Регулярные...

Чрезмерное употребление воды может навредить организму, считает турецкий нефролог Серкан Йылдыз. По его словам, пить надо тогда, когда чувствуешь жажду. В то же время распространено мнение, что пить воду нужно постоянно и много. АиФ.ru разобрался, есть ли норма употребления воды. Есть ли установленная норма воды, которую нужно выпить за день? Официальной рекомендации о количестве воды, которую нужно потреблять, нет. Об этом рассказал координатор Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по воде, гигиене и здоровью Брюс Гордон...

Многие полагают, что существует четкое разделение на аэробные и анаэробные упражнения. К примеру, поднятие штанги - анаэробное (силовое) упражнение, а бег - аэробное. В соответствии с этими представлениями строятся тренировки: силовые (анаэробные) - для набора мышечной массы, кардио (аэробные) - для похудения. Такой подход часто неверен и малоэффективен. Давайте разберемся, в чем разница между силовыми (анаэробными) и кардио (аэробными) упражнениями, каково воздействие силовых и аэробных упражнений...