Сомнология с доктором Софи

Качественный сон крайне важен для здоровья человека в целом, однако не только количество сна играет важную роль.    Во время сна происходит не только восстановление сил, а еще и формируется долговременная память и происходит адаптация к окружающей среде и устранение последствий стресса. Наш мозг не спит никогда – во время сна он занят другими важными делами.   Всё это общие фразы – давайте к фактам!   Человеческое тело проходит две фазы сна: сон с быстрым движением глаз (REM) и сон с медленным движением глаз (NREM), который далее делится на три стадии: N1-N3. Каждая фаза и стадия сна включает в себя изменения мышечного тонуса, структуры мозговых волн и движений глаз...

Врач всегда начнет с опроса не только пациента, но и партнера или родственника, который может слышать храп пациента. Также могут помочь приложения для смартфона, которые записывают храп. Обязательными пунктами опроса будут вопросы о хронических заболеваниях, принимаемых препаратах, вредных привычках, а также о режиме сна.    Далее врач может предложить пройти опросник по храпу для определения возможных рисков наличия СОАС. Пример опросника был в вашем первом дне в боте-сомнологе. Для детей также существует педиатрический опросник сна...

Существует 3 степени тяжести апноэ во сне и самая тяжелая степень подразумевает больше 30 остановок дыхания длительностью 10 секунд за час сна. Представим, что у человека тяжелое апноэ во сне, значит суммарно за 8 часов сна он не дышит… 40 минут!   Итак, чем же опасны такие остановки дыхания во сне?   1. Во время остановки дыхания выбрасывается большое количество стрессовых гормонов, что приводит к значительным скачкам давления, которые приводят к артериальной гипертензии и повышают риск инфарктов и инсультов  2. Из-за остановок дыхания нарушается порядок фаз сна, что приводит к снижению синтеза гормона роста, тестостерона, что может приводить к ожирению и снижению потенции  3...

Качественный сон очень важен для нас, но почему иногда случается так, что сна в жизни человека много - 7-9 часов, а организм всё равно не восстанавливается?   Всё дело в храпе и его осложнениях.    Современная медицина сна выделяет 2 вида храпа:  1. Простой храп - это состояние, при котором человек храпит, но не страдает от апноэ во сне. Хотя это может быть раздражающим для партнеров по сну, оно обычно не связано с серьезными здоровыми проблемами. 2. Патологический храп - это состояние, при котором храп сопровождается другими симптомами, такими как дневная сонливость, задержка дыхания во сне и т...