🥦 Как начать процесс похудения: 10 шагов к идеальной форме! 🏋️♀️💪
Шаг 1: Задайте себе ясную и реалистичную цель. Разбейте ее на более мелкие промежуточные цели, чтобы было проще следовать плану.
Шаг 2: Составьте план питания. Учтите, что рацион должен быть сбалансированным, включая все необходимые питательные вещества. Постепенно уменьшайте порции и избегайте ненужных добавок и сахара.
Шаг 3: Начните контролировать калорийность потребляемых продуктов. Записывайте все, что вы едите, чтобы иметь представление о своем рационе и правильно его корректировать.
Шаг 4: Организуйте свое время и включите тренировки в расписание...