Решение психологических проблем. Внутренняя Свобода

Давай ка на минуту отложим все эти «надо», «должен» и «правильно». Просто выдохни. Я сейчас не как автор из интернета с тобой говорю, а как человек, который каждый день видит, во что превращаются люди, решившие, что они сильнее своей природы. Мы ведь с тобой оба знаем это состояние, когда внутри всё клокочет, а лицо остается каменным, потому что «не время», «неприлично» или «я же сильный». Знаешь, я сам когда-то верил в эту иллюзию контроля. Думал, что если я промолчу, когда меня несправедливо задели, то я победил...

Часто люди сами себе не позволяют радоваться жизни, не могут ей по настоящему наслаждаться, занимаются самокопанием. Такой человек всегда в своих мыслях, копания в прошлом, анализирование ситуаций которые не вернуть и не исправить. Для такого человека настоящее - болезнено,каждое действие - как функция, выполняется на автопилоте без глубокой вовлеченности и фокусировки на процессе. Частое чувство вины, стыда, обиды на себя и других. прибывание в стрессе. Перепроживание снова и снова болезненных ситуаций...

Я серьезно. Рано или поздно, когда ты начитаешься статей, наслушаешься блогеров и прокрутишь свою жизнь назад, тебя накрывает липкий страх. Ты вспоминаешь, как когда-то тоже манипулировал, как кричал на партнера, как защищался так яростно, что переходил границы. И в голове щелкает: «Боже, а вдруг я всё это время был тем самым чудовищем, а мой партнер просто защищался?». Я сам через это прошел. Это был настоящий ад в голове. Я сидел и выписывал свои «грехи» в блокнот, пытаясь понять, кто я — жертва или палач...

Человеческий мозг плохо приспособлен для долгой фиксации на успехе. Эйфория от завершенного проекта или повышения длится часы, максимум дни, после чего система возвращается в исходное состояние неудовлетворенности. В основе этого процесса лежат три конкретных когнитивных алгоритма. Ошибка оценки трудозатрат Субъективная ценность результата для нас напрямую зависит от количества потраченной энергии. Если задача потребовала бессонных ночей, стресса и сверхусилий, мозг маркирует её как «значимую»....

Давай посмотрим на ситуацию объективно. В любой профессиональной среде есть странный парадокс. Чем выше компетенция человека, тем больше он сомневается в себе. И наоборот: люди с минимальными знаниями часто прут вперед как танки, абсолютно уверенные в своей гениальности. Это не кокетство. Это когнитивное искажение. Когда ты новичок, твой кругозор узкий. Ты видишь маленький кусочек работы, справляешься с ним и думаешь: «Я всё понял, я крут». Когда ты становишься профи, твой горизонт расширяется. Ты видишь, сколько всего ты еще не знаешь...

Вам знакома ситуация когда ты пашешь на работе как лошадь, закрываешь проект, не спишь ночами, держишься на адреналине и кофеине. Всё сдал, выдохнул... и на следующий день лежишь с температурой 39? Знаешь, что это? Это твое тело говорит: «Ну всё, дружочек. По-хорошему ты не понимаешь, значит, будем лежать принудительно». Психосоматика — это не магия и эзотерика. Это просто очень громкий крик твоего организма. Когда ты игнорируешь свои эмоции, усталость или злость, они никуда не исчезают. Они «паркуются» в теле...

Вы замечали страшную закономерность? Когда разбирают квартиры бабушек или пожилых родителей, на помойку часто отправляются не старые вещи, а абсолютно новые. Стопки махровых полотенец с этикетками. Отрезы дорогой шерсти, из которой так и не сшили пальто. Коробки с обувью, которую «жалко было сбить по нашему асфальту». Японский сервиз в заводской бумаге. Всю жизнь человек вытирал лицо застиранной тряпочкой, спал на простыне с катышками и пил из чашки с отбитой ручкой. А «хорошее» лежало в шкафу. Ждало...

Представьте ситуацию: звонок в дверь. Нежданный гость, соседка за солью или курьер перепутал время. Ваша первая реакция? У большинства это паника. «Господи, я не одета!», «На голове гнездо!», «Где мой приличный халат?!» Вы мечетесь по квартире, судорожно натягивая штаны без дырки или прячась за дверью, чтобы просунуть руку за посылкой. Почему нам так стыдно? Потому что мы знаем правду: то, как мы выглядим дома — это преступление против собственной красоты. Удивительно, но для кондуктора в трамвае, коллег, которых мы едва терпим, и случайных прохожих мы наряжаемся...

«Надену на праздник» и хрусталь в серванте: Помните ту самую «стенку» у бабушки или мамы? За стеклянными дверцами там годами стоял он — Парадный Сервиз. Мадонна, чешский хрусталь или фарфор с золотой каемкой. С него стирали пыль, на него молились, но пить из него чай? Боже упаси. Для чая есть кружка со сколотым краем или старая чашка «в горошек». А сервиз — это «для гостей», «на праздник», «на особый случай». И вот мы выросли. Серванты вышли из моды, но привычка жить «на черновик» никуда не делась...

Слушай, я тут на днях поймала себя на одной мысли, от которой стало жутко. Зашла в торговый центр, просто за какой-то мелочью, и по привычке потянула руку к самому дешевому ценнику. Даже не посмотрела на качество, просто глаз сам выцепил ту цифру, которая «безопасна». И в этот момент меня как током ударило: я ведь уже давно могу позволить себе лучшее, но внутри меня всё ещё живет та напуганная девочка, которая боится, что если она купит туалетную бумагу подороже, то завтра случится дефолт, нагрянет кризис и мы все пойдем по миру...

Помню, как сидела в офисе в свой законный выходной. Я планировала этот день месяц! Хотела просто выспаться, сходить в бассейн и доползти до книжного. Но в пятницу вечером мне позвонил коллега. Из тех, кто всю неделю гоняет чаи, а в пять вечера обнаруживает, что у него «горит» отчет. И вот он начинает мне в трубку: «Слушай, ну ты же спец, ты это за час накидаешь, а я вообще не соображаю, у меня свидание сорвется, выручи, а?». И знаешь, что я сделала? Я, вместо того чтобы сказать «нет», открыла ноутбук...

Слушай, давай на чистоту: когда ты в последний раз просыпался с мыслью о том, чего хочешь ты, а не о том, кому сегодня снова нужно «подстелить соломку»? Посмотри в зеркало. Видишь там этого человека с вечно сочувствующим взглядом и спиной, которая, кажется, уже привыкла нести на себе половину земного шара? Это ты. Тот самый «святой» человек, который всегда примчится на выручку в три часа ночи, даст в долг последние деньги или будет часами слушать нытье о токсичном бывшем, пока у самого на кухне кран течет и сердце щемит от пустоты...