Простые советы на каждый день

Важный пост о том, что мы можем и не можем контролировать ВНЕ ЗОНЫ МОЕГО КОНТРОЛЯ: Большинство эмоций и чувств Большинство мыслей Большинство ощущений Воспоминания Мое самочувствие, когда я занимаюсь чем-либо Что говорят и делают другие люди Как другие люди воспринимают меня и думают обо мне События в прошлом События в будущем Болезненные потери Дает ли жизнь то, что я хочу Большинство событий ( проблемы на работе, катастрофы в мире и т.д.) ПОТЕНЦИАЛЬНО МОГУ КОНТРОЛИРОВАТЬ: Моя реакция на мысли Моя реакция на ощущения Моя реакция на воспоминания То, что я делаю, чтобы увеличить вероятность желаемого результата Насколько я сосредоточен и вовлечен в то, что я делаю Что я делаю, чтобы повлиять на свое будущие Сочувствие к себе, когда я сталкиваюсь с потерями Ценности, направляющие мою жизнь и действия вне зависимости от ситуации Какие выводы я сделал из прошлого опыта

Так ли важны объятия: или обнимайте как можно чаще своих детей! Все мы знаем, что объятия вырабатывают один из важных гормонов счастья окситоцин. У ребенка должны быть два примера. Модели поведения отца и матери. И именно тактильный контакт - одна из самых важных психологических вещей в формировании человека. Потому что от объятий человека, простейших объятий у ребенка начинает вырабатываться гормоны, которые в дальнейшем помогут ему бороться с депрессией. А если не лечить депрессию, она может привести к шизоидным эпизодам, к шизофрении. И нет ничего страшного попросить помощи психотерапевта. И есть много суждений, что именно маньяки были лишены обычной материнской любви...Поэтому важно показать ребенку этот мир правильно

Здоровые границы с самим собой Держать данное себе слово Делать регулярные перерывы в течение рабочего дня Давать время на проживания чувств Дистанцироваться от людей, которые плохо на нас влияют Снимать стресс здоровыми, экологичными способами Соблюдать здоровый график сна Уважать свой голод и есть достаточно разнообразно Не покупать вещи, которые не по карману Находить время для физического и ментального здоровья Уважать свои эмоции