Инна, в чем причина?

Скорее всего, читая подобное вам захочется возмутиться? Как это не бороться, что за чушенька собачья, а что ж тогда? Сдаться? Ну что-то вроде этого, но не совсем. Синдром самозванца не медицинский, но в разных исследованиях фигурируют похожие цифры, что около 70% людей хоть раз в жизни с ним сталкивались. У людей с этим синдромом часто масса тревожных и обесценивающих мыслей, что они не заслуживают своего положения, наград, похвалы. Что добились успеха только благодаря удаче, а не благодаря способностям или квалификации...

Измены были и будут всегда. Это факт. И да, измены - это кризис, который раскалывает пару на до и после. Что же такое измена? Для каждого человека понятие измены может быть своим и отличаться от представлений партнера. Например, для кого-то секс на одну ночь не измена, а для кого-то лайк в социальных сетях измена. В этом вопросе абсолютно нет единых стандартов. Поэтому, хорошо бы про это договариваться «на берегу». Где границы измены? Есть ли духовная измена? Если я что-то скрываю от партнера, это...

Стыд и чувство вины в здоровой форме - это эмоции поддержания контакта с другими людьми. В нашем социуме существуют законы и правила социального общежития, например, приходить на работу чистым и трезвым. Не разговаривать громко в театре или кино. Вести себя прилично в местах общего отдыха, например в парке. Стыд же возникает, когда мы по некоторым причинам нарушаем эти правила, но при этом остро чувствуем потребность по-прежнему быть принятыми, поскольку почувствовали себя нехорошими и неуместными...

Мы все, как известно, постоянно вступаем в отношения, так как это часть нашего социального взаимодействия. У нас есть отношения со своей семьей, отношения с друзьями, отношения, когда мы контактируем с другими людьми, все равно где, даже в транспорте или в магазине (да да, это тоже микро-отношения), на работе с коллегами мы в рабочих взаимоотношениях, в терапии у нас клиент-терапевтические отношения, ну и конечно, с партнером. И если у нас так много отношений, что же такое зависимые отношения? Зависимые...

Если вам вдруг начало казаться, что ваш психотерапевт вас уже достал, это совсем не означает, что пора «заканчивать», а скорее наоборот. Такие переживания далеко не повод завершать терапию. Ну а что же тогда - повод? Терапия не может длиться всю жизнь, за исключением редких случаев. Крайне важно завершить ее грамотно, на том этапе, когда время действительно пришло. Часто люди бросают терапию, когда она начинает надоедать или раздражать. Это большая ошибка: чаще всего именно эти эмоции говорят о том, что в ходе работы вы приблизились к чему-то глубокому и важному...

Психотерапия, это работа над собой с помощью специалиста. Так как же придумать запрос с которым можно обратиться к психотерапевту? Существует распространенное мнение, что на терапию нужно идти только в том случае, если у вас есть какая-то серьезная проблема. Так вот - это не так. В психотерапию люди приходят не всегда с проблемами, часто приходят на встречу к самим себе. И я как раз крайне не рекомендую доводить свои переживания до серьезных проблем. Если у вас есть мысли о том, что было бы не плохо сходить к психотерапевту - не игнорируйте себя...

Как работает, эта ваша терапия? Зачастую, это очень распространенный вопрос от клиентов - ведь ничего не понятно, порой сложно, но при этом очень интересно. Так как же это все работает? Основная ценность встречи с психологом - ясность в тех областях, где был туман. Секрет в правильно заданных вопросах. Ведь твечая на вопросы собеседнику, отвечаешь на них самому себе - порой, впервые в жизни. Рой мыслей и чувств превращается в стройные ряды слов и приходит осознание и понимание. Возможно, многие...

Какие первые ассоциации у вас возникают при слове злость? А при слове агрессия? Могу поспорить, что все ассоциации и образы были с негативным окрасом. Я же хочу предложить вам другой взгляд, предлагаю рассмотреть злость не как на деструктивное разрушающее состояние, уничтожающее все на своем пути, а как на некий ресурс. Вы знаете, что у нас есть эмоции, которые дают нам ресурс? Злость среди них. Злость, это практически «карманный» атомный реактор. Это чувство всегда под рукой, на нем можно долго...

Подумаю об этом завтра. Что такое синдром отложенной жизни? В детстве у нас дома была красивая посуда, она хранилась в серванте. Мама ее доставала на праздники и когда к нам приходили гости. Мне очень нравилось  помогать ей вынимать из серванта  красивые тарелочки, вазочки и блестящие столовые приборы. Но я искренне не понимала, почему нам нельзя всем этим пользоваться каждый день, ведь посуда такая красивая.  Почему мои родители «любят» гостей больше, чем себя и меня? Почему нам нельзя любоваться этой посудой каждый день? Такое поведение очень похоже на «синдром отложенной жизни» (СОЖ)...

Что такое ценность человека? Ценность – это нечто значимое, полезное или важное для человека или общества. Все мы очень хорошо знаем, что такое материальные ценности. Но ценностей гораздо больше, есть еще духовные, этические, морально-нравственные, профессиональные, социокультурные и т.д. и т.п. А зачем нам ценности? Ценности помогают оставаться нам людьми и не превращаться в животных. С ценностями мы не просто люди, а конкретные личности, и у нас у каждого свой невидимый набор «опорных конструкций»...

Диджитал Детокс У вас есть день цифрового детокса? Я честно признаюсь, у меня бывают приступы бездумного time killing - скролинг ленты соц.сетей «по кругу». Мне это помогает снизить тревогу и «сбежать» от решения каких-то сложных для меня задач. Я даю подменную «пищу» своей нервной системе и мозгу. Такой своеобразный суррогат. Но в последние время я стала часто задумываться о том, что нужно бы ввести в свою жизнь Диджитал детокс. Да, гаджиты плотно вошли в нашу жизнь, и я сама не готова от них отказаться, да и это практически не реально...

Почему иногда в процессе терапии становится хуже? Давно пора признать, что терапия это не самое приятное времяпрепровождение. Это и долго, и дорого, и иногда местами больно. Даже если вы посещаете самого при самого профессионального психотерапевта, кандидата наук, обладателя премий, грамот и почетного ордена, все это не снимает риск того, что вам может стать субъективно хуже, чем было до того, как вы пришли в эту самую терапию. Почему так? Поскольку пункт о том, что терапевт у вас не профессиональный...