Врач-эндокринолог Терушкин Роман Алексеевич

Покупай йодированную соль, ешь водоросли, пей йод — такие советы от друзей и родных слышал, пожалуй, каждый. Но на самом деле пить эту добавку, не разобравшись, что к чему, — не самая удачная затея. Из-за хронической передозировки йода у человека может вырасти зоб или даже появиться рак. Сколько этого микроэлемента нужно организму и как понять, что пора завязывать с йодом, «Секрету» рассказал эндокринолог Роман Терушкин. Йод отвечает за гормоны щитовидной железы. Именно они помогают поддерживать...

Разбираем разные подходы к составлению здоровой «утренней тарелки». Формула завтрака от эндокринолога Как показывают практика, статистика и исследования, лучший завтрак — это жиры + белки + овощи в неограниченном количестве, считает врач-эндокринолог Роман Терушкин. По мнению специалиста, белки помогают насытить проголодавшийся за ночь организм, а жиры — запастись энергией до обеда. И, в отличие от быстрых углеводов, после которых есть захочется уже через час, чувства сытости от жиров может хватить на 4-5 часов...