Врач Санджар Юнусов

МОЛЧИТЕ… 🤫 Сбросили пару килограммов? Молчите. Перешли на более сбалансированное питание? Молчите. Начали ходить по 10 000 шагов? Молчите. Отказались от вечерних перекусов? Молчите. Научились слушать своё тело? Молчите. Начали относиться к себе бережнее? Молчите. В 99 % случаев причина того, что мы сходим с пути — в том, что слишком рано открываем рот не тем людям и не в то время. Чужие «а ты точно можешь», «да ладно, один кусочек не страшно» и «ты и так нормальная» сбивают настрой быстрее, чем кажется… Записывайся на онлайн-консультацию по здоровому снижению веса: vrach-yunusov.ru

🔥 А МОЖЕТ, ВАМ НЕ МЕШАЕТ ЛИШНИЙ ВЕС? МОЖЕТ, ВАМ ПРОСТО НЕ ХВАТАЕТ ЖЕЛАНИЯ ЕГО МЕНЯТЬ? Сейчас многие возмутятся. Но давайте честно! Сколько раз вы обещали себе похудеть с понедельника? Сколько раз покупали абонемент в спортзал, начинали диету, скачивали приложения для подсчёта калорий? И сколько раз всё заканчивалось словами: «Ну, сейчас не время»? А теперь неприятная мысль… Иногда мы хотим не самого результата, а мечты о результате. Нам нравится представлять себя стройными, уверенными, в красивой одежде. Но когда приходит время менять привычки, приходится сталкиваться с дискомфортом. И тогда мозг находит тысячу оправданий: — Сегодня был тяжёлый день, заслужил вкусненькое. — С понедельника точно начну. — Жизнь одна, зачем себя ограничивать? — У меня просто такой обмен веществ. — Мне не хватает мотивации. Но что, если дело не только в мотивации? Возможно, еда стала главным источником удовольствия. Возможно, изменения пугают. Возможно, человек боится очередной неудачи. И это не повод обвинять себя. Это повод разобраться, что на самом деле мешает. 🔥 ВОПРОС, КОТОРЫЙ МОЖЕТ ВАМ НЕ ПОНРАВИТЬСЯ: Если бы завтра вы гарантированно получили желаемую фигуру, но для этого пришлось бы изменить привычный образ жизни, вы действительно согласились бы? Или вам нравится сама идея похудеть гораздо больше, чем процесс изменений? Пишите честно. Интересно услышать разные мнения! 👇 #похудение #лишнийвес #психологияпитания #диетолог #мотивация #здоровье