Красота и здоровье.

Привет, друзья! Если вы, как и я, не раз клялись себе «все, с понедельника — никаких сладостей!», но к вечеру того же дня обнаруживали себя с пустой пачкой печенья в обнимку — эта статья для вас. Я перепробовала кучу способов, пока не нашла те, что действительно работают. Да, они жесткие. Да, первое время будет ломка. Но если вы готовы на радикальные меры — через месяц даже шоколадка «Аленка» покажется вам приторной. Сахар — это не просто привычка, это химическая зависимость. Когда мы едим сладкое, мозг получает дофамин (гормон удовольствия) и требует его снова и снова...

Привет, друзья! Сегодня разберём тему, которая многих шокирует. Мы привыкли слышать, что спорт — это путь к идеальному телу. Но что, если я скажу, что неправильные тренировки могут… испортить ваши пропорции? Да, это не миф, а реальность, с которой столкнулась даже я. Перед тем как вы решите, что это повод забросить кроссовки в шкаф, давайте разберёмся, в чём подвох. И главное — как тренироваться так, чтобы не навредить себе. Помню, как в погоне за упругой попой я делала сотни приседаний и выпадов...

Йога – это комплекс упражнений, которые пришли к нам из древней Индии, они были важной составляющей духовность и физическую культуру. Упражнения объединяют в единое целое тело, разум и душу, привнося гармонию и благополучие. Составляющая йоги – неразрывность души и разума человека. Благодаря данному комплексу упражнений (асана), дыхательным техникам (пранаяма), человек достигает гармонии и уравновешенности. С помощью йоги каждый из нас сможет снять стресс, научить тело быть гибким и управлять своими движениями (координация), а также укрепить все мышцы...

Наш организм каждый раз подвергается различным нападкам вирусов, и чтобы сохранить наше здоровье, необходимо придерживаться «Золотым правилам», которые отлично подойдут под каждый возраст. Итак, я хочу поделиться с вами несколькими такими правилами. Правило №1 – правильное питание ВАЖНО! Откажитесь от маринованной, жирной и острой пищи. Правило №2 – больше двигайтесь Необходимо больше двигаться, чтобы продлить себе жизнь. Не надо бегать, просто ходите, уделяйте всего лишь по часу в день, этого достаточно...

Витамины – это дополнительный комплекс компонентов, которые помогут восстановить вашу кожу, волосы и ногти, не только изнутри, но и снаружи. Красота и здоровье напрямую связаны между собой. При недостаточном количестве витаминов в организме, самочувствие начинает ухудшаться, что отражается на вашем внешнем виде. Стандарты красоты всегда меняются, но кожа, волосы и ногти должны оставаться здоровыми. И чтобы понимать и определять признак дефицита витаминов в организме, нужно обратить внимание на такие...