Главные ошибки в похудении. Объясняю с научной точки зрения.
Я начну с самой распространенной ошибки, которую сама допускала, когда 13 лет назад решила заняться своим питанием и похудением. Тогда у меня не было знаний, которые есть сейчас, опытного наставника, который бы направил на путь истинный, но были советы из интернета, которые, как выяснилось, не всегда правильные. Итак, первая ошибка, это слишком сильно занижать калорийность. Когда ты набрал лишний вес, хочется побыстрее от него избавиться и ты пытаешься ускорить процесс-садишься на полуголодную диету, в надежде убрать за неделю все то, что наедалось годами...