Алина Искра

Женщина, которая управляет своим состоянием, как дыханием Как часто мы задумываемся о том, что наше состояние зависит не только от внешних обстоятельств, но и от нашего внутреннего диалога? Как часто мы позволяем себе быть подавленными, раздраженными, обиженными или напуганными из-за того, что кто-то сказал или сделал? Как часто мы теряем контроль над своими эмоциями и реакциями? Есть женщины, которые не поддаются этим влияниям. Они умеют управлять своим состоянием, как дыханием. Они не позволяют ситуациям и людям определять их настроение и самооценку. Они знают, что их состояние - это их выбор, и они могут изменить его в любой момент. Как они это делают? Они используют несколько простых, но эффективных техник: - Они осознают свои мысли и чувства. Они не игнорируют или подавляют их, а принимают и анализируют. Они понимают, что за каждой эмоцией стоит какая-то потребность, и они ищут способы удовлетворить ее. - Они меняют свой фокус. Они не сосредотачиваются на проблемах, а на решениях. Они не жалеют себя, а благодарят за то, что имеют. Они не критикуют себя, а хвалят за свои достижения и усилия. - Они меняют свою физиологию. Они контролируют свое дыхание, осанку, жесты и мимику. Они знают, что тело и ум взаимосвязаны, и что изменяя одно, можно повлиять на другое. Они дышат глубже и ровнее, стоят и сидят прямо, улыбаются и смотрят в глаза. - Они меняют свою лингвистику. Они выбирают свои слова и интонацию сознательно и целенаправленно. Они избегают негативных и ограничивающих формулировок, а используют позитивные и утверждающие. Они говорят с уверенностью и уважением, как к себе, так и к другим. Женщина, которая управляет своим состоянием, как дыханием, - это женщина, которая управляет своей жизнью. Она не зависит от обстоятельств, а создает их. Она не ждет счастья, а находит его в себе. Она не ищет подтверждения, а знает свою ценность. Она не боится перемен, а приветствует их. Она не существует, а живет.