Все о стопах и осанке

Поговорим об осанке. Осанку можно улучшить в любом возрасте, результаты будут зависеть от степени деформации и способности к осознанным занятиям. Чтобы помочь исправить это, нужно упражнять все тело, не только сам позвоночник, но и конечности. Например, исправляя форму ног, мы убираем некорректную нагрузку на позвоночник и особенно на поясницу. Так же в определенной степени можно уменьшить искривления позвоночника: сколиоз, гиперлордоз и гиперкифоз. Ведь даже при небольшом искривление позвоночника спина устает и без напряжения невозможно держаться ровно...

1 год назад

Тест на баланс 🧘

Тест на баланс : встаньте на одну ногу, вытяните руки в стороны и закройте глаза. Если вас очень болтает и не можете стоять ровно ( небольшие покачивания вариант нормы), то нужно тренировать стопы, зрительный...

1 год назад

1. Подтягивание полотенца пальцами ног. Постарайтесь взять пальцами ног с пола небольшое полотенце, пятка должна быть прижата к полу. 2. Встаньте на край ступеньки передней частью стопы и свесьте пятку ниже, чем ниже тем лучше. Простой тест на работу мышц ваших стоп. Если сложно выполнить указанные упражнения, то следует начинать тренировать ваши стопы 🦶 У меня ещё много интересного в мой Telegram 👇 https://t.me/easy_life_forever @Все о стопах и осанке

1 год назад

Если вы думаете, что стопа не влияет на осанку , то знайте ещё как влияет Стопа формируется до 6-7 лет, но исправить нарушение можно до окончания костного формирования, а это аж до 18-22 лет, лучше это сделать вовремя , иначе потом нужно будет работать с таким нарушением , как сколиоз , например , а это гораздо сложнее. Если стопа не гасит ударную нагрузку при движении, то это будут делать ваши суставы ( коленный , тазобедренный , позвоночник ) Напряжение в стопе не даст накачать красивые ягодичные мышцы. Не знаю как вы, но если у меня выдается несколько минут свободного времени , всегда иду рассказывать стопы мячиком и делаю хотя бы пару упражнений для мышц стопы 👣 @Будь здоров Мой Telegram 👉 https://t.me/easy_life_forever Больше от бесплатной 👆 информации от профессионального тренера.

1 год назад