Причины ложиться спать намного раньше, привычного для Вас режима
Когда мы были детьми, нас укладывали спать как можно раньше, читая сказки перед снов, надеюсь, помните эту атмосферу? С каждым годом взрослея мы ложимся спать все позже и позже. Ложиться спать хотя бы раньше полуночи очень важно для организма человека. Во время сна наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции. Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность...